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TV 주치의 닥터 지.바.고. - 생체나이 한 살을 줄여라

by 로토루아8 2017. 6. 6.

노화란 하루아침에 일어나는 것이 아니다.

노화에 있어서 가장 중요한 것은 관리!!!

건선이 심해서 바늘로도 머리를 찌르더라고요..ㅠㅠ

남의 시선이 싫어 한때 정신과치료까지 받았었다고해요.

노화를 방치하면 건강한 노년을 장담할 수 없다.

나이가들면 음식먹기도 귀찮고 움직이도 힘들고 ㅠ 

하지만 늦출 수는 있다.!!!!!

과거에는 외모만으로 가늠할 수 있었지만 요즘엔 외모로는 나이를 가늠하기가 어려워졌다고해요.

유전적인 부분도 있지만, 

노화의 속도와 밀접한 관련이 있는 영양과 생활 습관, 면역력.

일반적인 나이는 호적에 오른 생년월일이지만, 실제 몸의 나이를 판단하는 생체나이.

피부 탄력 검사로.

손등을 살짝 구부린 채 엄지와 집게 손가락으로 손등 피부를 5초동안 잡아당긴 후 

원상태로 돌아가는데 걸리는 시간.

균형감각 검사는 

양팔을 벌리고 오른발로 바닥에서 15cm 들어 올린 뒤 두눈을 감는다.

이 자세를 시작한 뒤 균형이 흔들릴 때까지 걸리는 시간을 잰다. 5분 간격으로 3회 측정해 평균값을 낸다.

민첩성 검사는

보조자가 불시에 떨어뜨리는 30cm 자를 공중에서 엄지와 검지만을 이용해 잡아낸다.

이때 자의 방향은 0cm 쪽이 아래를 향하게 한다.

이중 한가지가 너무 치우친다면 검진을 받아보는 것도 중요합니다.

꾸준한 운동으로 근육을 유지하는 것도 중요하지만 올바른 음식 섭취로 근육을 증강시키는 것또한 중요합니다.

올바른 영양공급은 세포가 재생되고 회복되는데 도움을 줍니다.

나이들어 단백질을 줄이면 위산분비가 줄고 체내 흡수도 줄기때문에 우리가  희색위주로 많이 먹기때문에 색상을 다양하게 먹는 식단이 중요하다고해요.

각종병원을 가봤지만 효과는 없었다고해요.

통증이 턱의 부정 교합으로 인해 생긴것이라고 판단. 그래서 솜을 어금니에 물었더니 통증이 잡혔다고해요!!

10분정도만 물고있으면 효과가 바로 나타난다고해요. 코가막히거나 눈이뻑뻑할때도 물고있음 효과가 나타난 사람들도 있다고하네요. 물론 개인적 경험이지만..

재료들을 최대한 자연 상태를 유지 해 가루로 만들어서 섭취하는 것도 전체식을 하는 하나의 좋은 방법이라고하네요.

현미는 벼 껍질을 벗긴 뒤 쌀알을 깎아내는 정도에따라 5분도 미 , 7분도 미 등으로 구분되어서 입맛에따라 골라먹어도 좋습니다.

감자껍질은 독소가 있어서 전체식할때 주의해야합니다. 복숭아 껍질도 알레르기에 조심해서 자신의 몸에 맞게 가려서 골라 먹어야한다고해요.


주로먹는 밥이 현미라고해요!

요즘엔 현미가 좋아져서 30분만 불려서 백미처럼 해서먹으면된다고하더라고요.

가족과 즐겁게 밥을 먹는것도 노화를 막는 방법중 하나라고해요~^^



비폴렌이란? 꿀벌이 자신의 타액과 미세한 꽃가루를 뭉쳐 만든 작은 덩어리.

화학적인 공정없이 꿀벌에서만 얻을 수 있는 천연식품으로 인간 생종에 필요한 영양소가 모두포함되어있다고해요, 비타민 16종과 미네랄 17종 아미노산 18종 등 기타 효소등 사람의 생체기능 활성에 좋은 효소도 50가지다 늘어있다고해요.

소독한 그릇에 꿀을 넣어 비폴렌과 1:1로 넣어 일주일 숙성시키면 비폴렌 발효꿀 완성.

비폴렌은 체질에따라 꽃가루 알레르기 있는 사람과 임산부는 섭췰르 삼가세요.

1일 섭취량은 2티스푼 정도가 적당합니다.

이동시에도 비폴렌 발효꿀물을 자주 마신다고해요.

완성된 영양체인 비폴렌.

많이 섭취해도 되는지?

꽃가루알레르기나 꿀ㅇ레 민감한 분들 임산부는 섭취시 주의해야하고 건강한사람도 처음엔 적은양을 먹어보고 이상이 없으면 늘려가는게 좋다고해요.


체험단 결과!!!

대부분 모든 체험자들이 생체나이가 감소했다고해요.


<출처; channel A  닥터지바고>

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