막힌 곳을 열어줘 장기 순환을 촉진하여 지방을 배출하게 된다고^^
숨을 내시면서 지압!
조금강하게 지압을 해서 꾸물렁 하는 느낌이 손에 닿는것이 중요하다고해요.
지압봉, 마사지봉 등 도구를 사용해도 좋고 손으로 해도 좋고 자유롭게 하시면돼요.
끝이 몽특한 막대기나 펜을 이용해 강하게 지압할 수 있어요.
배꼽을 누르게 되면 뱃속 모든 장기를 자극하게 되너 모든 장기가 다 풀어져요.
단전마사지는 여성들은 자궁기능을 강화& 자궁질환 예방에 도움을 줍니다. 남성들은 전립선 기능 향상에 도움이 돼요.
양손으로 눌러주세요. 숨은 내쉬면서!!
손 끝에 장이 움직이는 느낌이 들면 집압이 제대로 되고 있는 것!
이제 준비 운동끝.
로션이나 오일을 사용하면 부드럽게 마사지 할 수 있어요.
장운도을 촉진해 대변 활동도 원활해지고 복부지방과 노폐물이 허벅지에 있는 서혜부 림프를 통해 배출돼요.
도구를 사용하지 않아도 손쇱게 할 수 있는 마사지.
샤워할때 문질러주셔도 좋아요.
뱃살을 꼬집어 자극을 주면 리프팅 효과를 얻을 수 있어요.
마지막은 손바닥으로 통통 두들겨주세요.
움직이지 않는 장기를 자극해 지방이 분해되는 것.
쇄골 안쪽 근육이 짧아지면 목과 어깨에 무리가 가서 목이 굵어지고 어깨에 살이 찌며 통증이 나타나요.
숨을 내쉬면서 3~7초 정도 아픈 느낌이 옅어질 때까지 지그시 눌러주세요.
근육이 수축되고 뭉쳐있을수록 통증이 강하니 자주 마사지해주세요.
승모근이 뭉치면 뇌에 혈액과 산소공급을 방해하고 목이 점점 기울어지기 때문에 풀어줘야해요.
팔뚝살빼기.
림프선이 분포돼 노폐물이 쌓이기 쉬운 쇄골 및 가슴 근육!
몸은 거짓말 안합니다. 마사지해주면 몸이 반응을 합니다.
<출처: tv조선 만물상>
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