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위대한 식탁, 반복되는 다이어트 실패의 이유는? 홍수처럼 쏟아지는 다이어트 방법들, 하지만 실패와 요요로 끝나고 마는 다이어트 지옥. 다이어트에 실패하는 이유 1위가 참을 수 없는 식욕과 공복감이라고 합니다. 2위는 식사 모임 및 술자리, 3위는 지속적인 운동에 대한 부담, 4위는 미미한 체중 감량 효과, 5위가 정신적 스트레스와 부담입니다. 여성들의 신년 계획 1순위가 다이어트죠. 그런데 성공률이 낮은 평생의 숙제이기도 하죠. 로버트 M슈워츠 박사 2006에 따르면 다이어트 성공은 200명 중 1명입니다. 다이어트 1년 후 10kg 감량에 성공하는 사람은 단 1% 입니다. 문제는 살이 빠졌다가 찌기를 반복하는 요요입니다. 반복되는 요요현상은 체중 증가 및 비만 합병증 위험이 높아집니다. 요요가 반복되면 심장마비 사망 위험률이 3.5배 높아집니다. 관.. 2024. 1. 29.
프리한19, 건강하고 날씬한 몸을 원하십니까? 19, 19위부터 16위까지. 운동화에도 계급이 있는 건강과 운동이 트렌드! 요즘 핫한 뉴 건강 관리법부터 내 몸을 바꿔줄 식단과 피부 관리 비결까지! 트렌디한 건강 팁 대방출 시간입니다. 건강하고 날씬한 몸을 원하십니까? 19입니다. 단 2주 만에 10kg 빼는 특급 비법 대공개, 매일 먹는 밥!! 그동안 잘못 먹고 있었습니다. 19위 최신판!! 000계급도! 요즘 핫한 러닝, 그런데 나 좀 뛴다는 러너들 사이 오고 가는 말이 있습니다. 취미로 러닝하다가 프로 선수 진출을 하는 걸까요? 온라인에서 최근 유행 중인 러닝화 계급도입니다. 효과적인 러닝을 위해서 신발도 매우 중요합니다. 2023년 9월 베를린 마라톤에서 세계 기록 2분이상 단축한 티지스트 아세파가 착용한 A사 신발. 2019년 10월 시카고 마라톤에서 이전 기록보다 약 .. 2024. 1. 28.
운수 오진 날 후속드라마 내 남편과 결혼해줘, 인물관계도와 재방송 편성표. 요즘 저의 최애 드라마에요. 여기저기 추천하는데 아직 다들 안보내요. 진짜 재밌던데; 웹툰이 원작인 드라마이고 로맨틱 코미디, 드라마, 판타지, 회귀, 복수, 오피스, 가족드라마입니다. TVN에서 월화 8시 50분 드라마에요. 저는 1화 보고 2화부터는 계속 본방 사수중이에요. 진자 이 드라마 보려고 매일 월요일이 손꼽아 기다리고 있잖아요. 드라마 내 남편과 결혼해줘 인물관계도 네이버 시리즈 웹소설 내 남편과 결혼해줘가 원작인데, 웹소설이 더 재미있다고 하더라고요. 그래서 저도 찾아서 읽어보려고요. 총 16부작이고 절친과 남편을 볼륜을 목격한 날 난 죽게되고, 그런데 눈 떠보니 10년전으로 돌아왔죠. 시간여행관련된 드라마가 저는 너무 재미있더라고요. 그리고 그동안 당해온걸 당하지 않는 모습을 보니 너무 .. 2024. 1. 27.
프리한 닥터, 펀드 매니저 김현준의 5년 종잣돈 만드는 비법. 요즘엔 110세까지 살아야 하기 때문에, 우리거 버는 월급으로만은 나중에 은퇴해서까지 살 수가 없을거 같아요. 2인 가족이라면 매달 200만원은 있어야 하는데, 그를 위해선 한살이라도 젊을 때 주식 투자를 해서 재테크를 해서 부를 늘려 놓는게 좋습니다. 펀드매니저 김현준이 알려주는 5년 종잣돈 만드는 비법은? 아끼는 것만으로 부자가 되는 게 어렵습니다. 최대한 아낀다고 해도 지출이 0에 수렴합니다. 돈을 버는 건 +의 개념입니다. 5년이라는 시간제한이 있다면 반드시 주식 투자를 해야 한다!! 주식 실패에 대한 막연한 두려움이 있지만, 그래서 더욱 강조하는게 5년이죠. 상승과 하강을 반복하는 주식시장, 결국은 우상향 그래프로 흐릅니다. 5년동안 매년 2천만원을 아껴야 1억을 모을 수 있지만, 주식 시장 전.. 2024. 1. 26.
맛있는녀석들, 쏘는맛 특집: 딤섬. 찜기 속 모락모락 피어나는 꽃 한송이, 오늘 먹어 볼 첫번째 음식은? 오늘처럼 쌀쌀한 날 먹기 좋은 음식입니다. 쫄깃하고 야들한 피 속 숨겨진 다채로운 맛!! 손대면 톡하고 터질 것만 같은 육즙. ㄷ 딤섬 전문점은 1968년 홍콩 본점 개업 후 2017년 한국 매장을 개업해 7년째 영업중이라고 합니다. 사장님이 홍콩에서 직접 전수받은 레시피라고 합니다. 발로 뛰어 완성된 정성 가득 맛집. 샤오마이 위에 살포시 올라간 날치알. 홍콩 현지에서 본 비주얼이라고 하네요. 하가우는 밀전분과 감자전분으로 만든 피에 새우 와 비법 재료등으로 만든 만두소를 넣고 조개처럼 빚어 만듦니다. 입 속에서 톡 터지는 새우의 맛, 탱탱함에 말 . 잇. 못이라고. 새우 꽉찬 만두소를 헤엄치는 혓바닥, 새우가 역대급으로 탱탱해 새우.. 2024. 1. 24.
차이나는 클라스, 조웅래 회장의 역발상에 길이 있다. 황톳길 작업반장? 운동을 하며 깨닫게 된 인생에서 가장 소중한 것! "근육 부자가 진정한 부자다" " 인생은 몸이 답이다" 수많은 역경을 이겨내게 했던 한마디였다고 해요. 오늘의 주제는 역발상에 길이 있다입니다. 23년차 마라톤만큼 푹 빠져있는 도 하나의 운동은? 바로 케겔운동인데 골반 저근 부위의 수축과 이완을 교대로 하는 운동입니다. 18년 전에는 낯설었던 운동으로 주변의 따가운 시선을 받기도 했던 운동입니다. 그리고 대전 계족산, 작년 짝꿍과 저기에 갔을때 저분 캐릭터 있는거 봤는데, 이게 다 사비로 이렇게 만들어 놓았다는건 처음 알게되었네요. 걷기 좋은 황톳길을 트랙터 로터리로 황토를 뒤집어 주는 작업을 하고 살수차로 물을 뿌려 더욱 촉촉하게 하죠. 밝으면 밝을수록 말랑말랑해지고 황토의 수분이 날아갈 때마다 작업을.. 2024. 1. 21.
장사천재 백사장2, 5화, 장사 4일차. 2호점이 열렸다. 마지막 주문을 끝으로 장사 4일차 주방 주문을 마감합니다. 어제도 오셨던 재방문 손님은 소주도 서비스로 줬는데요. 오늘은 친구들을 더 데려오셨다. 귀한 재방문이라 bar만 연장영업을 하기로 한다. 이번엔 막걸리로 6잔 먹기로! 디저트 호박조림이 너무 맛있다는 알바생 꼬로. 백사장의 터진 김밥 활용법. 계란 스크램블을 해주고 대파를 넣고 살살 볶아, 그 위로 터진 김밥을 넣어준다. 잘게 부순뒤 볶아주면 직원 특식인 김밥 볶음밥이 완성됩니다. 그리고 역대급 장사였음에도 매출을 확신할 수 없게 되었죠. 최선을 다했던 일요일 장사는 불확신 속에 막을 내리고. 핵심 메뉴 김밥에 제동이 걸리며 각종 서비스로 매출이 새어 나갔던 어제. 4일 차 골목 매출 현황은 하위권에 머물고 있는 아시안 식당들. 신메뉴 꼬리찜이 .. 2024. 1. 17.
프리한19, 아랫목에 배 깔고 먹기 좋은 겨울 간식 19, 19위 , 17위, 16위, 15위. 긴긴 겨울밤을 행복하게 만드는 맛있는 간식들. 당장 가서 사 와야 할 신상 맛집 간식부터 집에서 뚝딱 만드는 화제의 레시피까지 겨울을 부르는 맛, 아랫목에 배 깔고 먹기 좋은 겨울 간식 19입니다. 19위 레전드의 귀환! 속초의 000 줄 서는 곳이 따로 있어요. 대한민국 대표 겨울 간식의 컴백, 강원도 속초 중앙 시장의 명물.모락모락, 포슬포슬, 겨울에 더 맛있는 막걸리술빵, 오래전부터 먹어 온지라, 핫한 간식은 아니다?! 어른들의 간식이자 추억의 간식. 최근 막걸리술빵이 입소문 난 이유는?! 술빵의 저 탱글한 자태. 케이크처럼 두툼하면서도, 술빵 위에 강낭콩과 완두콩 콕콕 박아 화룡점정, 콩 싫어하는 아이들과 젊은 세대까지, 세대 불문하고 모두의 입맛을 사로잡은 막걸리술빵입니다. 추운 겨울 어느 날 .. 2024. 1. 14.
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