운동시 혈관이 확장되는데 이때 심장은 적은 힘으로 같은 양의 혈액을
체내 곳곳으로 보내는데 운동을통한 혈압 강화가 가능하다고해요
고혈압 환자의 운동 효과는 혈압약 복용효과와 같아요.
유산소성 근력운동이란?
특정 동작을 통해 유산소 운동 효과와 근력운동의 효과를 동시에 내는 운동입니다.
장. 노년층은 유산소 운동만으로 근육량 증가 어려움이 있어요
유산소성 근력운동은 남녀노소 가능한 쉬운 동작으로 근력 상승효과를
기대할 수 잇어요
다리를 쓸어 올릴 때 복부에 힘을 주면 운동효과가 상승해요.
다리쓸어올리기 운동은 직접적인 심장 자극이 없어 종아리 자극만으로
말초혈관의 혈액순환에 도움이 됩니다.
고혈압 환자는 과도한 근력 사용은 오히려 혈압상승을 유발하고
과도한 근력 사용 시 말초동맥 압력이 상승합니다.
허벅지 안쪽 림프 자극으로 혈액순환이 도움이 돼요.
고혈압 환자의 혈압을 조절하는데 탁월한 운동임!
우리 몸에서 근육이 가장 많은 부위는 하체로 혈관이 많이 몰려있어요.
하체근육이 단련되면 혈액순환이 원활해져 혈관 탄력성이 증가합니다.
발이 엉덩이까지 닿지 않아도 혈관 탄력을 높이는데 도움이 됩니다.
한의학에서의 기미론은 다섯가지 맛과
다섯개의 장기는 상화연관되어있다고해요. 심장에 해당하는 쓴맛.
심장의 열을 조절하고 안정시키는 쓴맛!
성질이 차고 강한 쓴맛을 내는 고들빼기는 특히 과도한 심장의 열을 내리는데
탁월함
특히 고혈압에 고들빼기가 좋은 이유는 쓴맛을 내는
사포닌 성분이 혈압 조절에 도움을 줍니다. 거기에 비타민E도 풍부해
고혈압 유발및 악화의 원인인 콜레스테롤과 중성지방 수치를 감소시켜줍니다.
오래전부터 청열해독하는 해열제로 사용된 참나물.
해열작용= 체내 열을 내리는 기능임
해독작용= 고혈압을 일으키는 각종 독소를 배출합니다.
참나물은 중풍 치료 약재로 활용됐어요
고혈압 예방. 관리에 도움이 되는 참나물.
혈압 조절에 탁월한 미네랄인 칼륨이 풍부!
칼륨은 축적된 나트륨을 배출하고 혈액이 끈적끈적해지는 것을 예방해줘요
참나물 속 칼륨은 수용성 성분으로 오래 물에 담가두거나
데친후 물기를 강하게 짜내면 칼륨이 손실됩니다.
고혈압과 협심증 개선을 위해 시도한 다양한 노력들
반복되는 가슴 통증으로 응급실이 잦았다고해요 2010년 건강검진을 통해
고혈압 진단을 받음 가슴 통증원인을 알기 위해 받은 심장 정밀검사
이대로 방치하면 더 위험해지는 심각한 상황임.
4개월에 한번 정기검진을 통해 혈압 관리중이라고해요.
고혈압이 위험한 이유가 협심증, 심근경색과 같은 합병증을 유발하고
다행히 협심증 진단후 혈압관리 힘썻는데
방치할 경우
심혈관이 좁아지고 일부가 막히는 위험한 상황이 발생하게됩니다.
결국 심장 근육이 괴사하는 심근경색까지 유발하게 됩니다.
혈관 건강을 되찾은 열쇠는 올바른 생활습관과 식습관!
혼자 피부에 좋다고 그렇게 마신다고..ㅋㅋ
노니는 하와이. 피지 등 남태평양 섬에서 주로 서식하는 열대 식물로
섬에서 주로 수확해 수량이 매우 한정적이에요.
수천년 종안 원주민에게 천식. 해열. 두통. 외상 치료제로 사용되었다고해요.
노니영양성분은 아미노산 18종. 비타민 12종 각종 미네랄과 폴리페놀등이 풍부합니다.
강력한 항산화 작용으로 노화방지. 각종 혈관 질환예방에 좋아요.
한의학 고서에 기록된 열대식물인 노니는
오래전부터 혈액 순환을 촉진하는 약재로 사용되는데
파극천은 땅의 기운이 하늘까지 발휘한다.
바다의 기운을 솟구치게한다.
한의학에서 남성의 정력제로 사용된 노니.
쓴맛과 신맛이 어우러진 노니 발효액!
노니의 쓴맛은 심장의 열을 꺼뜨려 심장 기능을 강화시켜주고
혈액순환 개선을 통해 혈압을 강하시켜줍니다.
노니의 핵심성분은 스코폴레틴!
스코폴레틴의 항염증 기능은 고혈압. 심뇌혈관 질환 에방. 관리에 도움이 됩니다.
혈관염증은 콜레스테롤 결합해 혈전 생성해 혈류 흐름 방해해 혈압이 상승되는데
노니의 스코폴레틴 성분은 혈관 내 염증 물질을 제거하고 혈압 강화에 도움을 줍니다.
전조 증상 없이 혈관에 쌓이는 염증 제거에 도움이 되는 노니.
노니속 스코폴레틴 성분이 좁아진 혈관을 확장시켜 혈압조절에 도움을 줍니다.
혈압 조절 효과로 주목받는 산화질소!
노니 속 스코폴레틴이 체내 산화질소 생산에 도움을 줍니다.
산화질소는 혈관 근육을 이완시켜 혈관을 확장시켜주고 혈액순환 촉진하고
혈압 조절에 도움을 줍니다.
노니발효액은 피부관리에도 이용중임.
노니는 식물 영양소의 일종인 프로제로닌 성분이 함유되어있어
체내로 들어간 프로제로닌이 제로닌으로 활성화되고
제로닌 성분은 손상된 세포의 단백질 합성 및 재생에 도움을 줍니다.
노니속 프로제로닌 효능은 병든 세포를 되살려 잛고 건강한 세포로 전환함.
피부를 회춘시켜 건강한 동안 피부를 유지하게해줌!!
피부에 바르는 것도 효과가 있습니다.
노니추출물이 콜라겐 합성을 촉진해 주름 개선에 도움을 줍니다.
쓴맛. 신맛. 떫은맛 등 맛이 강한 노니발효액
물에 희석하면 노니의 강한 맛이 중화됩니다.
견과류. 요거트 지방 성분이 지용성 성분인 스코폴레틴 흡수율을 증가시켜줍니다.
식품으로 노니를 섭취하면 특별한 부작용 없음.
단. 칼륨 성분이 풍부한 노니는
신장질호나자. 이뇨제가 포함된 고혈압 약을 복용 중인 환자는 칼륨 배설이
어려울 수 있으니 전문가와 상의 후 섭취하세요.
<출처: tv조선 내몸사용설명서>
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