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알토란, 탐나는 한 상, 유현수의 시래기버섯장 레시피. 추운 겨울에는 집에서 맛있는 음식과 함께 보내는게 제 맛이죠. 겨울의 구수한 맛 품은 시래기, 겨울 제철 식재료죠. 무려 한달 동안 보관이 가능한 구수함 끝판왕 시래기버섯장입니다. 보리밥, 비빔밥등 다양한 요리에 활용이 가능합니다. 요리의 첫 단계는 시래기 손질입니다. 시래기 삶은 물은 버리는 게 일반적인데, 요번 요리는 시래기 삶은 물까지 사용합니다. 시래기손질법. 시래기 600g을 따뜻한 물에 30분간 불린다. 물기를 머금어 부서지지 않고 잘 휘어집니다. 불린 시래기는 흐르는 물에 헹군다. 깨끗이 씻어 이물질을 없애주세요. 요리에 시래기의 구수한 향을 그대로 느끼게 해주는 재료, 무말랭이를 더해 시래기 버섯장을 만들어요.시래기 본연의 맛을 살리는 게 중요합니다. 다른 재료 첨가없이 물로만 익혀주세요... 2024. 2. 13.

2024 설특선 영화편성표, OCN movie 채널 편성표. 티비 채널에서는 주로 한국영화가 많이 나옵니다. 쭉 훝어봤는데 보고싶었던 영화도 있고 재밌게 본 영화들도 있는데 제 추천은 올빼미입니다. 사극이라 우리가 뻔히 아는 내용에 작가의 상상력이 더해졌는데, 그 상상력 한스푼이 엄청난 사건전개가 이뤄지도록 하거든요. 그래서 사극 안좋아하시고 내용 잘 몰라도 볼 수 있는거라 이번에 꼭 보시길 추천드립니다. 그리고 다른 채널에서 하는 외국영화도 보고싶어서 정리해봤습니다. OCN movie 2024 설특선 영화 편성표. 2월 8일 목요일 20시 10분 롤러코스터 22시 마녀 00시 30분 신세계 2월 9일 금요일 3시 용루각: 비정도시 4시 10분 용루각2: 신들의밤 6시 30분 베놈2: 렛데어비카니지, 곧 베놈3도 나온다고해요. 시리즈별로 쭉 보면 좋을 듯합니다. .. 2024. 2. 8.

더 사올걸~ 티켓팅 부르는 여행 특산품 19, 프리한 19, 19위부터 16위까지. 해외여행 가면 꼭 사 와야 하는 특산품!! 아직 국내엔 잘 알려지지 않았지만, 조금 사면 뼈저리게 후회하는 필수 new 쇼핑템입니다. 더 사올걸~ 티켓팅 부르는 여행 특산품 19입니다. 19위 태국에서만 만날 수 있는 국보급 라면?! 전 세계 라면을 맛볼 수 있는 라면의 나라인 태국, 태국에 가면 이 라면은 꼭 사 오셔야 합니다. 2023년 11월에 출시, 초초초신상 라면입니다. 이 라면 시식 행사에 S사 정용진 부회장이 참석하기도 했다는데요?! 거기다 블랙핑크 리사에게 셰프가 직접 이 라면을 선물했습니다. 푸라면이면 K-라면인데 왜 태국에서 사야해요?태국 미식의 아이콘 쩨파이와의 컬래버로 기존 푸라면에 똠얌 맛을 접목한 라면으로 푸라면 똠얌꿍. 시식 후기를 보면 " 한국 라면 특유의 깊은 육수 맛에 똠.. 2024. 2. 7.

엄지의 제왕, 혈관 해독에 좋은 누워서 걷기 운동법. 심박수 높으수록 운동 효과가 좋은 걸까? 무조건 좋은건 아닙니다. 호흡곤란, 가슴이 답답할 정도의 격렬한 운동은 심장 건강에 위협이 됩니다. 운동시 혈관 건강에 도움 되는 심박수는?? 220-나이 50 빼면 최대 심박수는 170입니다. 최대 심박수 넘지 않는 운동을 추천합니다. 평소 쉽게 심박수 체크하는 방법은? 맨손으로 측정이 가능합니다. 엄지 아래쪽 손목에 위치한 요골 동맥을 찾아주세요. 요골 동맥에서 뛰는 맥박을 체크하는 것이 포인트입니다. 반대 손의 검지와 중지를 요골 동맥 위에 놓고 맥박을 느낀다. 10초 동안의 맥박수x6은 1분 맥박수입니다. 최근에는 스마트워치로 간단히 심박수 측정이 가능합니다. 이경훈 엄지 닥터 추천 누워서 걷기 운동법! 바닥에 등을 대고 누워 양쪽 무릎을 세운다. 왼쪽 다.. 2024. 2. 2.

위대한 식탁, 반복되는 다이어트 실패의 이유는? 홍수처럼 쏟아지는 다이어트 방법들, 하지만 실패와 요요로 끝나고 마는 다이어트 지옥. 다이어트에 실패하는 이유 1위가 참을 수 없는 식욕과 공복감이라고 합니다. 2위는 식사 모임 및 술자리, 3위는 지속적인 운동에 대한 부담, 4위는 미미한 체중 감량 효과, 5위가 정신적 스트레스와 부담입니다. 여성들의 신년 계획 1순위가 다이어트죠. 그런데 성공률이 낮은 평생의 숙제이기도 하죠. 로버트 M슈워츠 박사 2006에 따르면 다이어트 성공은 200명 중 1명입니다. 다이어트 1년 후 10kg 감량에 성공하는 사람은 단 1% 입니다. 문제는 살이 빠졌다가 찌기를 반복하는 요요입니다. 반복되는 요요현상은 체중 증가 및 비만 합병증 위험이 높아집니다. 요요가 반복되면 심장마비 사망 위험률이 3.5배 높아집니다. 관.. 2024. 1. 29.

프리한19, 건강하고 날씬한 몸을 원하십니까? 19, 19위부터 16위까지. 운동화에도 계급이 있는 건강과 운동이 트렌드! 요즘 핫한 뉴 건강 관리법부터 내 몸을 바꿔줄 식단과 피부 관리 비결까지! 트렌디한 건강 팁 대방출 시간입니다. 건강하고 날씬한 몸을 원하십니까? 19입니다. 단 2주 만에 10kg 빼는 특급 비법 대공개, 매일 먹는 밥!! 그동안 잘못 먹고 있었습니다. 19위 최신판!! 000계급도! 요즘 핫한 러닝, 그런데 나 좀 뛴다는 러너들 사이 오고 가는 말이 있습니다. 취미로 러닝하다가 프로 선수 진출을 하는 걸까요? 온라인에서 최근 유행 중인 러닝화 계급도입니다. 효과적인 러닝을 위해서 신발도 매우 중요합니다. 2023년 9월 베를린 마라톤에서 세계 기록 2분이상 단축한 티지스트 아세파가 착용한 A사 신발. 2019년 10월 시카고 마라톤에서 이전 기록보다 약 .. 2024. 1. 28.

운수 오진 날 후속드라마 내 남편과 결혼해줘, 인물관계도와 재방송 편성표. 요즘 저의 최애 드라마에요. 여기저기 추천하는데 아직 다들 안보내요. 진짜 재밌던데; 웹툰이 원작인 드라마이고 로맨틱 코미디, 드라마, 판타지, 회귀, 복수, 오피스, 가족드라마입니다. TVN에서 월화 8시 50분 드라마에요. 저는 1화 보고 2화부터는 계속 본방 사수중이에요. 진자 이 드라마 보려고 매일 월요일이 손꼽아 기다리고 있잖아요. 드라마 내 남편과 결혼해줘 인물관계도 네이버 시리즈 웹소설 내 남편과 결혼해줘가 원작인데, 웹소설이 더 재미있다고 하더라고요. 그래서 저도 찾아서 읽어보려고요. 총 16부작이고 절친과 남편을 볼륜을 목격한 날 난 죽게되고, 그런데 눈 떠보니 10년전으로 돌아왔죠. 시간여행관련된 드라마가 저는 너무 재미있더라고요. 그리고 그동안 당해온걸 당하지 않는 모습을 보니 너무 .. 2024. 1. 27.

프리한 닥터, 펀드 매니저 김현준의 5년 종잣돈 만드는 비법. 요즘엔 110세까지 살아야 하기 때문에, 우리거 버는 월급으로만은 나중에 은퇴해서까지 살 수가 없을거 같아요. 2인 가족이라면 매달 200만원은 있어야 하는데, 그를 위해선 한살이라도 젊을 때 주식 투자를 해서 재테크를 해서 부를 늘려 놓는게 좋습니다. 펀드매니저 김현준이 알려주는 5년 종잣돈 만드는 비법은? 아끼는 것만으로 부자가 되는 게 어렵습니다. 최대한 아낀다고 해도 지출이 0에 수렴합니다. 돈을 버는 건 +의 개념입니다. 5년이라는 시간제한이 있다면 반드시 주식 투자를 해야 한다!! 주식 실패에 대한 막연한 두려움이 있지만, 그래서 더욱 강조하는게 5년이죠. 상승과 하강을 반복하는 주식시장, 결국은 우상향 그래프로 흐릅니다. 5년동안 매년 2천만원을 아껴야 1억을 모을 수 있지만, 주식 시장 전.. 2024. 1. 26.

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