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인사운동은 척추의 배열과 움직임을 정상화시켜줘
척추를 바로 잡고 통증까지 잡아주는 운동이라고 해요.
벽에 등을 기땟을 때 공간이 많을수록 척추 상태가 좋지 않다는 뜻이라고해요!
배꼽 부분을 고정해 올리듯 손으로 살짝 눌러주면 훨씬 하기 편해요
목을 빼지 않도록 주의하세요!!
목과 허리가 동시에 내려가야 해요!
언제 어디서든 허리가 아플때 인사운동을 하면 통증 완화에 좋아요!
인사 운동을 한 후에는 허리를 뒤로 젖혀주는 것도 잊지마세요!
<출처: tv 조선 만물상>
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