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매일 먹는 물이 나를 살린다. 우리 몸의 70%가 물로 구성되어있고 뇌의 75% 가 물로 구성되어 있어 물을 잘 마시지 않는다면 세포도 탈수되면서 수명이 단축된다. 뇌세포가 건조해지면 말라버리는 뇌는 치매 유발이 오고 뼈가 건조해지면 골다공증위험이 나타난다. 물은 음식보다 더 중요하다. 제대로 알고마시면 보약이 되는 물입니다. 물과 차를 혼동하지 말자. 물대용이 가능한 차는 옥수수차와 보리차만 가능하고 나머지는 차로만 먹어야 합니다. 하루에 1L 이상을 물을 섭취하고 차는 하루에 한 두잔 먹는 것이 좋다. 편하게 마시는 물이 식용이고 효과를 보려고 마시는 것은 차다. 차를 마시는게 나쁜게 아니라 물 대용으로 먹는게 좋지않다. 물 대용이 가능한 차는 보리, 옥수수, 현미차로 부작용이 없고 위험도가 적고 집에서먹는 주식과 같다. 차로 물.. 2016. 11. 23.
추워지는 계절에 혈액을 지켜라. 추워지는 날씨로 인하여 혈액순환이 저하되고 체내 피 속 노폐물이 순환되지 않아서 피가 더러워지게 됩니다. 암과 심혈관질환모두 혈액을 오염되지 않도록 관리하는 것이 중요합니다. 몸 속에서 가장 많이 차지하고 있고 우리가 생명을 유지하는데 꼭 필요한 성분이라서 생명수라고 불리기도 합니다. 지구 두바퀴 반 정도 길이로 약 1분동안 혈관을 타고 몸속 구석구석 돌면서 세포가 필요한 산소 ,수분, 영양소를 제공하고 노폐물을 제거하는 우리 몸에서 젤 바쁩니다. 각종 바이러스, 세균등을 막아 방어군 역할을 한다. 혈액은 건강의 척도라 불린다. 요즘처럼 축고 찬바람이 불때는 혈액을 더럽히게 된다. 핏속 노폐물이 순환되지않고 머물기 때문에 피를 검게 오염시키는 활성산소가 많아지기때문이다. 더러워진 혈액은 피떡과 함께 염증.. 2016. 11. 21.
위 건강을 지켜줄 천원의 위 건강 보약, 장내면역력키우기. 노화외 질병은 위 기능의 저하와 함께 시작하고 머리가 빠지고 얼굴이 마르는게 위가 나빠져서 그런건데 온 몸이 늙기 시작하는 것이다. 세계 3대 향신료인 계피는 살균, 향균 능력이 뛰어난 따뜻한 성질의 약재로 위 기능 활성활에 탁월하고 쇠한 것을 보양해주며 부족한 것을 채워주는 효과과 있습니다. 계피와 잘 어울리는 커피로 보양차 만들기. 클로로겐산이라는 커피 속에 다량 포함된 폴리페놀 화합물의 일종이며 콜레스테롤 생합성 억제 효과 및 항산화 , 항암작용을 한다. 노화의 이유는 활성산소과다이므로 커피가 활성산소를 억제해주고 커피는 심혈관질환에도 좋고 다이어트에도 좋고 전립선암도 예방하지만 진하게 먹는게 아니라 옅게타서 먹어야 좋다고 합니다. 설탕등 첨가물이 많은 믹스커피의 경우에는 성인병등이 있으신 분들은 .. 2016. 11. 21.
내 몸 나이를 거꾸로 되돌린다. 내몸 사용설명서에서는 몸 나이를 거꾸로 되돌리는 핵심 비법은 운동과 식습관이라고 합니다. 그중 식습관이 더 중요합니다. 몸에 안좋은 것을 알면서도 먹게되어 그게 몸속에 쌓이게되고 독소가되고 몸을 아프게 합니다. 매일 섭취하는 음식에는 생체 기능 증진 및 억제하는 생리 활성물질이 존재한다. 생리활성물질이 회춘 영양소입니다. 신체나이를 결정하는 결정요소는 균형감각, 유연성입니다. 신체가 젋다는 것은 수분함유량과 관계가 있습니다. 유연한 관절의 조건이 충분한 관절액과 힘줄,인대,근육의 탄력성이 수분보유력과 관련이 있다. 젊은 몸은 스트레스 없이 유연한 몸을 말한다. 중년 건강의 핵심은 뼈 회춘영양소가 중요합니다. 50대 이후 급속하게 진행되는 뼈노화가오고 60대 이후가 오면 관절 마모, 골밀도저하로 퇴행성관절.. 2016. 11. 19.
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