변비 탈출 근급 SOS 쾌변 버튼을 눌러라!! 손가락만으로 변비를 탈출 할 수 있다고 해요.
대장의 기운이 모여드는 복부혈자리는 천추혈입니다.
처추혈은 배꼽 옆 손가락 3개 떨어진 곳.
저도 이부분 양쪽 눌러주는데 뱃속에 응가가 있을때 딱딱하게 느껴지더라고요. 진짜 누르면 배변보는데 도움이 되더라고요.
호흡을 내쉬며 손가락으로 지압을 해주세요. 눌렀을 때 단단하고 아픈 부위 위주로 지압을 해주세요. 5~10초 간격으로 10회 지압을 해주세요. 단단하게 뭉친 부분을 풀어주면 대장의 기능 정상화에 도움을 줍니다. 혈자리는 점 아니라 주변 부위를 뜻합니다. 뭉친 부위가 넓다면 손바닥으로 지압을 해주세요. 아픈 부위를 집중적으로 지압해 주세요.
화장실 가기 전이나 식후 지압을 해주면 더 좋습니다. 스스로 지압하는 방법은 숨을 내쉬고 상체를 굽히며 지압을 해주세요. 양손으로 지압을 하면 더 좋습니다. 변비, 과민 대장 증후군, 대장염에도 도움이 되는 천추혈입니다.
위장과 대장의 운동량을 늘려주고 뱃살과 내장지방 감소에도 효과가 있습니다.
두번째 혈자리는 복결혈입니다.
복부에 맺힌 것을 풀어주는 혈자리입니다. 복결혈의 위치는 배꼽 좌우로 13cm 아래로 3cm.
대장에 자극을 주는 혈자리로 변비를 탈출하려면 변비가 심하면 숙변이 뭉쳐 직장은 딱딱해지는데 숙변 제거에 도움 되는 복결혈 지압입니다. 숨을 내쉬면서 5~10초 체중을 실어 지압을 해주세요.
숙변이 말랑해져 변비가 개선됩니다. 항문이 찢어지는 일은 없어질 수 있겠죠. 만성 변비를 예방하고 장 기능 향상에 도움을 줍니다. 변비가 없어도 수시로 눌러 주세요.
출처: 나는 몸신이다.
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