폐는 70% 이상 손상되기 전에는 전혀 증상이 없다고해요
코감기와 목감기를 대수롭지 않게 여기기 쉬운데
반면 심각하게 다가오는 폐질환
코, 목, 폐는 하나다!!
코와 입으로 들어간 공기는 폐를 거쳐 코와 입으로 배출됩니다.
호흡기 한 곳에 이상이 발생하면 도미노처럼 무너지는 코, 목, 폐건강
호흡기 면역력을 떨어뜨리는 겨울철 차고 건조한 공기로 더욱 활성화되는 호흡기 바이러스로 폐건강에 위협이 됩니다.
산소를 공급하면
정상폐는 산소 흡입시 2배 가량 부풀어 오르는 것이 일반적이에요.
폐의 역할은 이산화탄소 및 노폐물, 세균 배출을 하는데
기능 상실한 손상된 폐는 염증 및 유해물질 배출이 불가해요.
폐에 문제가 일어나기 전에 미리 예방하는게 정말 중요할 것 같아요
폐 건강은 70% 이상 망가질때까지 알아채기 힘들다고해요
그 어떤 장기보다 예방이 중요합니다.!!!!
하지만 암으로인한 사망률 1위는 폐암임.
폐암으로 인한 하루 사망자 수 약 49명
30분에 한명이 폐암으로 인해 사망하고 있다고해요.
폐암 5년 이상 생존률이 25%라고해요
폐암의 또 다른 원인인 침실과 주방을 살펴라!
생활속 비흡연자 폐암의 원인
1. 소홀한 침구 관리
세균 속 나노소포체가 분비되어 폐암이 발병한다고해요
소홀한 침구 관리로 폐암 발병률이 38배나 증가했다고해요
2. 조리 시 발생하는 연기로 기름이 타면서 발암물질이 생성되어 폐암을 유발합니다.
조리시 연기는 폐암 위험이 1.6~3.3배 증가시킨다고해요
노인들을 위협하는 겨울출 폐렴
2000년대초에 사망원인이 10위에 불과했던 폐렴이
의학의 발전과 달리 높아지고 있는 폐렴 사망률의 원인은 고령화가 원인임
폐렴구균 예방접종은 만 65세 이상은 전국 보건소에서 무료로 예방접종을 받을 수 있다
놓치면 폐암까지 간다! 겨울철 호흡기질환 주의보
코 건강이 무너지면 폐 건강도 무너진다
호흡기의 최전선에 위치한 코는 먼지를 걸러내는 코털, 습도 조절하는 콧물
콧물의 역할이 콧물 속 항바이러스, 항균성분,
외부에서 유입된 바이러스 차단 및 방어
콧물 점액 물질 배출은 혈액순환을 돕는다
겨울철 불청객인 비염은 코 건조함을 해소해주는 코마사지
코 마사지의 효능은 코 주변부 자극을 통해 혈액순환 및 노폐물 배출에 도움을 줍니다.
미세먼지 영향 탓에 급증한 알레르기 환자
잠들기전 코마시지는 코막힘 과 비염 완화에 도움이 됩니다.
양쪽 검지를 마주한 후 비빈다.
콧망울 옆을 10회 눌러준다.
영향혈로 콧속 기류조절로 코점막의 저향력 향상과 콧물 감소 및 비염 완화에 도움이
됩니다.
콧대마사지
콧등에 엄지와 검지를 댄다
아래쪽에서 위쪽으로 쓸어 올린다.
2~3번 마사지 후 이마까지 쓸어올린다.
소료혈, 인당혈자극은 막힌 콧속을 뚫고 부기완화가 됩니다. 각종비염, 축농증 치료에
도움이 됩니다.
건조한 피부 관리에 사용하는 수분크림, 오일
코 건조함 완화를 돕는 바셀린 및 립밤
올리브유는 오일 성분이 기름막을 형성해 장시간 보습력을 지속시켜주고
염증 완화를 돕는 항산화 성분이 풍부합니다.
피부 노화 방지 및 노페물 배출에 탁월한 비타민E, 프로비타민을 함유하고 있어요
따뜻한 성질의 깻잎은 맑은 콧물이나 코막힘 완화에 도움을 주고
감기로 인한 기침이나 가래 진정효과가 있어요
깻잎에는 살균, 항균 작용을 돕는 리모넨 성분이 염증을 억제해주고 완화해줍니다.
차가운 성질의 치자는 폐의 열을 내려 누런 콧물, 코 건조증에 탁월합니다.
코전용 천연보습제 만들기
깨끗하게 씻은 깻잎과 치자를 말린다.
각각 올리브유에 넣고 2~3일간 우린다.
깻잎과 치자를 우려낸 올리브유를 면봉을 적셔 코점막에 발라준다.
면봉이 적셔질 정도의 양만 덜어 코점막에 바르세요
폐건강 지키는 1차 관문인 코
폐건강 지키는 2차 관문은?
목의 염증은 코에서 걸러지지 못한 세균, 바이러스는 목에 침투해 염증을 유발합니다.
잦은 기침과 가래가 생긴다면? 폐건강의 이상 신호입니다.
후두염의 원인이 되기도 하는 폐렴구균입니다.
코보다 폐와 밀접한 관계가 있는 목
어른들은 기침 때문에 못 자는 경우가 많아요
모과 속 아미그달린은 기침중추의 진정작용을 통해 기침을 가라앉힌느데 도움을줍니다.
모과속 사포닌은 목 점막의 점액 분비량을 증가시켜 목 건조함을 없애주는데 도움을 줍니다.
천일염, 죽염의 효능은 강력한 항균작용으로 목 염증 제거에 도움을 줍니다.
신맛, 떫은 맛이 강한 모과
말린 모과 만드는 법
모과를 씨까지 슬라이스한 후 그늘에 하루 정도 건조한다.
모과차 끓이는 법
물 2L에 말린 모과조각 2~3개를 넣고 끓인다.
물이 끓으면 약불에서 10분간 더 끓인다.
소금 한 꼬집을 넣고 잠들기 전 한 잔 마신다.
가래 섞인 기침에 좋은 무는 리그닌이 항균작용으로 가래를 삭이는데 도움을 줍니다.
무속 글루코시놀레이트는 염증을 억제해 염증성 가래 제거에 도움을 줍니다.
맑은 가래는 무 약차로도 증상 완화에 도움을 줍니다.
무와 꿀은 환상의 궁합임
꿀의 효능은 기침으로 뭉친 가슴 근육 이완에 도움을 줍니다.
강력한 살균효과로 목 안 세균제거, 기침 완화에 도움을 줍니다.
무 꿀약차 만드는 법
무채가 잠길 정도로 물을 넣고 끓인다
5분 정도 식힌 후 꿀 한 스푼을 타서 먹는다
나빠지기 전에 예방하는 것이 최선의 선택입니다.
<출처: tv 조선 내몸사용설명서>
댓글