황반변성으로 진단 받았다고해요.
황반변성은 4대 실명 질환 중 하나로 완치가 어려워 예방, 관리가 필수!
적절하게 치료받지 않으면 2년 내로 실명한다고해요.
빠르면 2~3달안에 실명하기도 하고 망가진 황반은 다시 돌리기 어려워 미리 예방이 필수 입시니다.
황반변성의 대표적인 위험인자가
고 콜레스테롤이라고하네요!
혈관건강이 너무너무 중요함!!!!
망막 모세혈관이 막혀 혈액 공급이 원활하지 못함.
황반 손상, 변성 가능성이 증가하게 됩니다.
황반변성 진행 억제를 위해선 식습관 개선이 필요!
4년이 지난 지금은?
관리 비법은?
눈 전체를 돌리고 눈 밑을 마사지해준다고해요.
시금치. 브로콜리가 황반변성에 도움이 된다고해요.
빌베리란?
유럽과 핀란드가 주 원산지로 블루베리와 생김새가 유사해
유러피언 블루베리. 야생 블루베리라 불린다고 하네요.
제2차 세계대전 당시 잼을 섭취후 야간 시력이 좋아져 독일과의 전투에 도움이 됐었다고해요.
실제 시력개선에 도움이 되는 식품으로 건강기능식품으로 유럽에서 인정받았고
건강 기능 식품 원료로 이용되고 있습니다.
빌베리는 수입 과정 중 산패 위험이 있어 국내에선 분말 형태로 유통
빌베리는 백내장, 환반변성 악화 방지에 도움이 됌.
빌베리에는 다양한 식물영양소를 함유하고있는데 그중 루테인이 있는데
망막 중심부인 황반에서 발견되는 카로티노이드계 색소로서
황반색소의 밀도를 유지시켜 황반변성 예방에 도움이 됩니다.
따라서 나이가 들수록 루테인이 풍부한 식품 섭취가 중요!!
이를 통해 감소하는 황반 밀도를 높은 상태로 유지하는 것이 필요합니다.
그리고 빌베리의 안토시아닌은 폴리페놀의 일종으로
적색, 검은색 식품에 함유된 강력한 항산화 물질로
총 17개종의 안토시아닌이 존재하는데 빌베리에는 15종이 있다고해요.
빌베리 속 안토사이닌이 시력을 보호하고 회복에 도움을 줍니다.
빌베리에는 안토시아닌 중 항산화력이 뛰어난 델피니딘 성분이 풍부해
시력저하 억제에 좋고 시력 회복에도 좋다고해요.
그리고 활성산소를 제거해 염증성 질환에도 도움이 됩니다.
노안에서 혈관건강까지!! 지켜줌!
눈에 좋은 당근. 시금치 샐러드에 빌베리 소스를 곁들이기!
빌베리소스를 빌베리1:올리브유1: 식초1 을 넣어만들면돼요.
식이섬유가 많은 빌베리는 과도 섭취시 배탈이 나거나 복통이 올수 잇습니다.
하루에 두스푼 정도 먹는게 좋아요!
<출처: tv조선 내몸 사용설명서>
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