안타던 더위까지 타게 하는 갱년기 증상.
갱년기가 두려운 이유는? 감정기복이 심해 주변인들까지 힘들어한다고.
미역은 칼슘, 오요드 등 무기질이 풍부하고 신진대사가 원활하게 해줘요.
간단한 체조와 적절한 햇볕쬐기가 핵심!
냉국에도 가루 타고 마시는 물에도 가루를 넣어서 타먹는다고해요!
수천 년 전부터 여성들이 아껴먹고 고대 그리스 통풍 치료에도 사용되고 중국에선 부부금실을 위해서 먹었다고해요!
국내에서도 재배되고 있는 이것은?
풍부한 영양 덩어리로 전 세계가 인정받고 잇는데 국내 생산으로 더 믿을만한 먹거리라고해요.
몇 해 전부터 국내에서 품종개량으로 재배하기 시작했다고해용.
우리나라 정읍에서 수확한다고해요.
산딸기 맛과 비슷하고 씹히는 맛이 good.
블랙베리에는 여성호르몬과 비슷한 작용을 하는 식물성 에스트로젠 리그난이 들어있어 안면홍조, 발한등 갱년기 증상 완화에 도움을 준다고해요.
생산지의 기후, 토양에 따라 영양성분이 바뀌는데 정읍에서 생성되는 블랙베리는 신품종으로 안토시아닌계의 노화억제, 항산화물질이 풍부한 C3G 성분이
C3G 란? cyanidin-3-Glucoside 으로 안토시아닌계의 화합물.
비타민E보다 뛰어난 항노화효과가 있고 콜레스테롤, 중성지방을 저하시켜 눈 건강, 시력개선에도 효과가 있어요.
블랙베리에는 식물성 에스트로젠인 엘라그산도 풍부한데
갱년기증후군과 피부색소침착, 주름억제효과도 있다고해요.
일주일 체험단의 결과!!
블랙베리 씨앗에 특별한 영양소가 있다?!
블랙베리 씨앗에는 오메가 3, 6의 필수지방산을 함유하고 있고 여성 갱년기 증상과 혈행 개선효과가 있어요.
블랙베리는 100g당 43kcal 로 저열량 식품으로 식이섬유는 5% 함유하고있기때문에 저열량 고 식이섬유 식품으로 비타민C가 25% 비타민K가 19% 있어 온가족이 함께 ㅁ거어도 좋다고해요.
섭취시 주의할 점은?
과유불급! 블랙베리만 섭취하는 것은 영양 불균형입니다.
체질에따라 설사와 복통을 동반할 수 있기때문에 소량을 섭취한 후 늘려나가시는게 좋아요.
<출처: tv 조선 내몸플러스>
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