후두암을 걸린 후 건강에 관심을 갖게 됐다고.
건강하게 아이들이 자라는 것을 보려면 내몸은 내가 챙겨야겟다 하고 생각하게됐다고
그리고 건강을 잃고 나서야 눈에 가족들이 들어왔다고함.
따뜻한 햇볕을 받으면서 매일 30분씩 복식 호흡 운동을 한다고해요.
호흡운동은 이산화탄소와 활성산소를 배출시켜 면역력을 높여줍니다.
볼리비아의 아마존 지역에서 자생하는 나무 열매의 씨앗.
브라질너트는 다양한 영양소를 함유하고 잇는데 그중 가장 중요한 성분은
셀레늄입니다.
미국 농무부에 등록되어있는데 전체 식품 중 셀레늄 함유량이 가장 높음.
활성산소 제거능력을 향상시키는 것이 중요합니다.
비타민E보다 항산화력이 약 2940배 높은 셀레늄은
활성산소를 없애주는 효소 중 하나인 글루타티온을 구성하는 요소입니다.
전립선 건강이 중요한 중년 남성. 활성산소의 공격과 관련이 있다고해욤.
전신 체조는 혈액 순환이 활발해지고 체온을 올려준다.
체온을 올리는데 중요한 것은 근육으로
재미있으면서 건강도 챙기는 체조임.
식초는 위산분비를 촉진하고 브라질너트 속미네랄 흡수를 도와줍니다.
김밥속 재료는 집에서 먹다 남은 반찬을 활용해도 좋아요.
암 예방에 좋은 셀레늄 주스!!
사과. 바나나. 브로콜리. 우유. 브라질너트.
브라질너트 하루 1~2알이면 충분하다고하네요.
미네랄이 풍부해 체온 올리는데 도움이 되는 셀레늄은
체내 합성이 어려워 식품으로 섭취해야 합니다.
브라질너트를 활용한 겨울철 셀레늄 건강 밥상!
팥은 안토시아닌이 풍부해 암예방은 물론 노화 방지에 도움이 됩니다.
30분만에 뚝딱! 브라질너트 팥죽.
불리지 않은 팥에 물을 넣는다.
초스피드 조리법의 비결은 소금!!
소금은 물을 빨리 끓게 해주고 팥을 부드럽게 해주는 연화작용까지 해줍니다.
소금 3큰술을 넣고 15분간 센불에 끓인다.
불린 팥을 헹군 후 물 2컵을 넣고 믹서에 갈고 다시 물 6컵을 넣고 15분간 끓인다.
브라질너트를 다져서 끓는 팥물에 넣는다.
남은떡을 활용하면 설탕을 넣지 않아도 단맛이 나고 담백하면서도 고소한 맛이나요.
브라질너트 굴깍두기.
암 병력이 있을 때 익혀 먹는 경우가 대부분인데 생굴을 안전하게 먹는 법 공개.
싱싱한 굴은 검은 테투리가 진하고 선명한 것이 싱싱한거에요.
소금을 넣고 무치듯이 굴을 세척.
소금이 굴 속의 노폐물을 흡착해줘요.
브라질 너트를 삼등분 한 후 무. 고춧가루를 넣고 섞는다.
다진마늘. 다진 생강. 새우젓으로 양념을 하고 쪽파. 생굴과 함께 버무린다.
체험기간동안 셀레늄 식품을 섭취.
기름진 대신 굴로 건강챙기기!!
체온을 올리는 운동과 셀레늄 성분이 풍부한 브라질너트를 섭취한 것이
큰 도움이 된 것 같다고함.
미국 농무부 등록기준. 전 세계에서 셀레늄이 가장 풍부한 식품인 브라질너트.
마늘은 저리많이 먹어야되네요?ㅠㅠ
셀레늄은 인체 내에서 간. 심장. 비장. 콩팥 등에 주로 분포하는데
체내 셀레늄의 역할이 갑상선 호르몬을 활성화시켜 열을 발생하고 면역력이 강화됩니다.
<출처: channel A 닥터지바고>
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