마시기만해도 다이어트에 도움이 되는 물?!
물만 마셔도 살찐다는 분들!! 물을 제대로만 마시면 살이 빠진다고해요
물을 많이 마시면 지방 분해가 촉진됨 하루 1.5리터 이상의 물을 마시면 1년간 체지방 2.4kg 감량 효과가 있어요.
살빼는데 도움을 주는 물의 정체는?
그냥 마셔도 좋지만 다이어트에 더 좋은 비법의 물!!
뱃살빼기 프로젝트 참가자들도 꾸준히 마신 비법의 물
마시기만 해도 다이어트에 효과적인 물은?
뱃살 타파 프로젝트의 마지막 비법은 레몬밤!!
가장 빼기 힘든 뱃살, 건강까지 위협하는 내장지방
지방이 영양분을 공급받기 위해 만드는 혈관
레몬밤 속 로즈마린산이 지방으로 통하는 혈관을 억제해 지방세포를 굶겨 죽이는 역할을 한다고해요.
레몬밤 먹는 방법은?
허브티처럼 우려내서 마시면 뱃살 제거에 효과적이에요
지방을 분해하려면 32.4mg의 로즈마린산이 필요한데
물 1.5리터에 레몬밤 분말 가루 1.38~2g. 1큰술을 넣고 저어준다.
레몬밤 분말가루 하루 섭취량은 2.38~2그람을 꼭 지켜주세요
물을 잘안마시는데 레몬밤을 희석해서 먹다보니까 잘 넘어간다고 지금은 레몬밤 없으면 뭔가 허전하다고하네요.
운동과 내장지방 감소에 대한 연구에서
8개월동안 560kg 를 달렸지만 내장지방 감량 효과는 미미했다고해요.
복부비만 한국인 53명을 대상으로 한 연구에서 12주간 레몬밤 추출물을 섭취 후에
내장지방이 20%가 감소했다고해요.
레몬밤을 차로 마셔도 좋지만 밥에 넣어 먹는 것도 가능해요
쌀 1인분에 레몬밤 한 큰술을 취사 바로 직전에 부어서 밥을 짓는다.
맛있어서 간식으로 먹고 싶을 정도라고하네요!!
다이어트는 식단조절과 꾸준한 운동을 필수입니다.!!
레몬밤 추출물 또 주문하러 가야겟네용..^^
<출처: tv 조선 만물상>
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