질병의 원인은 무너진 자세탓!!
나이가 들며 작아지는 키는 몸의 노쇠화에 따른 자연의 순리로 나쁜 자세 탓에 키가 더 작아진다고해요.
거북목과 일자 목의 문제점은 거북목이나 일자 목은 외부의 충격을 흡수하지 못하고 심해질 경우 목디스크로 발전할 확률이 높다.
목이 일자가 되면 허리도 일자가 되는데, 디스크증상이 나타난다고해요.
일자 허리의 문제점은 s자 커브 형태가 아닌 일자 형태의 허리는 통증이 심하고 골반에까지 영향을 미쳐서 몸 전체의 균형이 틀어지게 됩니다.
다리를 붙인후 힘을 주는게 좋은데, 힘들 경우, 수건. 베개 등을 무릎 사이에 끼고 하는것도 효과적입니다.
턱을 뒤로 당겨 목에도 자극을 해줍니다.
자세가 안좋은 사람들에게 강추합니다! 운전오래하고나 3시간이상 컴퓨터하시는 분들에게도 좋아요!!
틀어진 골반 바로잡아주는 법!!
특히 여성의 경우 잘못된 산후 조리로 골반이 틀어질 가능성이 있습니다.
치마를 입으면 한쪽으로 자꾸 돌아가있으면 골반이 틀어진거라고해요.
비대칭 어깨를 10분만에 교정하는법.
어깨 비대칭을 교정하지 않을 경우 목이 뻐근하고 피곤하고, 어깨뼈 쪽이 무겁고 어깨가 아프고 팔이 저리게 됩니다.
오랜시간 뭉쳐있던 승모근이 풀어지면서 교정이 된다고하네요.
어깨가 수평이 되었네요!! 아침에 일어나서 갑자기 목이 돌아가지 않을때두 해주면 좋을 스트레칭이라고해요!!^^
가슴을 활짝 펴 허리와 목을 펴 주는 것이 포인트!!
천천히하기보단 빠른 음악에 맞춰서 하면 좋아요!!
미국인들을 반하게해서 미국까지 수출도 된다고해용..ㅎㅎ
셔플댄스로 춤의 스타일 중 하나로, 매우 빠른 발동작이 특징입니다.
예전 토끼춤과 유사합니다.
1번,2번동작을 반복합니다.
<출처: tv 조선 만물상>
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