tv 조선에서 별별체크란 프로그램이 새로생겼군요. 여러가지 좋은 정보들이 있는거 같아서 남겨용.
투자를 가장많이 한게 커튼이라고함. 호텔스타일 암막커튼 약 300만원.
노후 대비를 위해 오피스텔을 구매했는데
그리고 그녀가 자주 챙겨보는 것, 바로 홈쇼핑.
옷은 기본. 전자기기. 음식까지 인터넷 쇼핑으로 결제.
충동구매의 유혹이 많다고. 쇼핑으로 스트레스를 해소한다는 홍여진
닭튀김 가루부터 강아지 녹용까지~~ 청소포도 대량으로 구매해놓음.
점심은 다시마 쌈으로!
허리시술받을정도로 허리가 안 좋아져 허리와 배 근력을 위해 운동을 시작했고 뱃살 다이어트를 하고
식단관리한다고함.
과식한날에는 허리통증이 어김없이 온다고..ㅠㅠ
허리아프신분들은 뱃살빼시면 허리에 이롭다고해요. 무게중심이 앞으로 쏠리니깐. 허리가 더 아픈거라고.
채소랑 과일을 잘 안먹는다고.
장마사지를 해주고~~ 식사후 가벼운 산책을 함.
그리고 저녁은 이웃동생들과 함께 먹음.
멘보샤와 홍여지표 특급 명란 파스타.
과거 유방암으로 고생하면서 나이를 먹어감에 따라 자꾸 잔병들까지 생겨나 보험은 다 들어놨다고함.
현재 나는 노후 준비를 잘하고 있을까?
소소하게 돈을 모으기 위해 처음시작한 오피스텔 투자.
주위로 우후죽순 오피스텔이 생겨나고 되팔아도 마이너스고 매입하려면 추가돈을 내야한다고.
조금 안정적인 부동산 투자 방법은?
일반적으로 눈에 보이는 부동산 소유권을 가지는 것을 선호하죠. 지분 투자 개념인 금유앙품은 선호하지 않죠.
큰 빌딩을 사면 된다고함.
큰건물도 펀드 상품을 활용해 투자 가능하다고함.
부동산 펀드에 대한 과거 인식이 여러명이 돈을 모아 불특정 다량의 부동산에 투자했던 방식이라
과거 부동산 펀드도 들쑥날쑥했던 수익률.
요즘 부동산 펀드는 눈으로 확인 가능한 단일 건물에 투자하는 방식이라고해요.
댸표적인 예가 임대차 계약이 끝난 호텔 등의 단일 매물임.
투자자입장에서는 직접 눈으로 볼수가 있잖아요. 확인 가능한 실질적 투자로 더욱 안정적이라고함.
부동산 투자정보는 특급 비밀이 많으니 금융인들과 조금 가깝게 지내면 좋다고함..ㅋㅋ
홍여진 맞춤형 머니 체크!!
꼭 짚어야 할 문제점 한가지!! 무분별한 생활비 사용.
누워서 소액결제, 앉아서 홈쇼핑 결제, 벌면 쓰고, 결국 꾸준히 저축은 못한다는 이야기.
모바일 소액결제는 편리하니까 돈 쓰기도 쉬워요. 자기도 모르게 빠져나가게 되요.
현금만 쓰면 돈이 모자랄 경우 안 쓰게 됨.
현금은 하나도 안쓰고 카드로 쓴다고..ㅋㅋ 카드값은 200만원이 나온다고..ㅋㅋ
통장은 마이너스지만 100만원은 항상 형금으로!
지출할때마다 현금사용을 습관화하면 좋음. 소비는 확실히 줄어들 것.
줄인 생활비로 노후를 위한 저축을 추천!
가입률이 낮은 화재보험을 가입해 놓은 이유는?
다른 가정에서 일어난 화재로 내가 피해를 입은 경우 화재보험이 없으면 보상을 못받음.
대부분의 재산 목록 1호가 집인데 화재보험이 없을 경우 큰 위험에 빠질수 있어요.
약 130여명의 사상자가 발생한 사고로 거주자 대부분이 임대인으로 화재보험가입을 안함.
단체 보험도 가입되어 있지 않아 피해를 봤음에도 전혀 보상을 받지 못했던 입주민.
억울한 피해자임에도 보상을 못 받는 현실.
보통 아파트 입주시 가입하게 되는 단체 화재보험. 하지만 그것만 믿고있어선 안돼요.
아파트 단지 전체를 하나로 묶어 가입하는 화재보험으로 건물 화재보험에 배상책임 보험을 첨가하여 가입하는 상품으로
배상책임이 누락된 경우가 많음. 본인 실수로 우리집에서 불이나 위로 번진 상황이면
화재보험에 배상책임이 없으면 피해를 본 모든 집을 개인이 보상해줘야해얌.
건강을 위해 뱃살 다이어트가 필요한 홍여진.
다시마쌈으로 건강하게 살 빼는 노력 중인데.
작년에 시작한 요가가 발단이 되어 허리디스크가 생겼다고함.
유방암 수술이후 뼈건강이 약해졌고 강도높은 운동을 선택해서 했다고함.
요가, 필라테스 요즘 인기 많은 운동인데 철사처럼 유연한 척추관절. 하지만 여러번 꺾다보면 손상위험이 있어요.
관절도 똑같습니다. 관절에 무리한 운도은 나이들수록 조심해야함. 여성에겐 더 위험하죠.
우리 몸의 지지대 역할을 하는 척추 근육.
여성과 남성 근육의 질 자체가 달라요. 여성의 근육은 근섬유 크기가 작고 양도 적음.
나이가 들면 척추질환 위험이 크게 높아져요.
체중의 60%를 지탱하는 척추. 체중이 불어날수록 척추의 부담도 증가함.
복부비만의 경우 자세까지 더 큰 부담이 되요.
먹기만하고 배출안되면 변비가 발생. 돌처럼 딱딱해진 숙변이 허리통증을 악화한다고함.
다시마의 끈적끈적한 성질인 탄수화물 알긴 20%를 함유, 장의 연동운동을 도와 변비에 도움이 됨.
식이섬유 1g 섭취시 대변량 2.7g 증가.
음식물 찌꺼기와 수분을 만나 부풀어 오르는 식이섬유.
변비에 식이섬유가 도움 되는건 사실이지만 하지만 식이섬유만 먹어서는 안됨.
다이어트로 식사량이 줄어들면 변비가 생기기 마련이에요. 적게먹는 다이어트말고 시간제한 다이어트를 추천.
하루 16시간 금식하고 8시간 2끼를 먹는 간헐적 단식.
물+ 식이섬유 함께 있어야 효과적이죠.
1. 식이섬유 섭취.
2. 물많이 마시기.
3. 많이 걷기. 30분에서 1시간 정도 걷는 습관이 좋아요.
장운동을 관할하는 것은 장 속 자율신경임.
장속 자율신경은 원하는대로 움지이게 할수 없어요. 장속 자율신경을 자극하는 최고의 방법은 걷기입니다.
또한가지 팁은 앉아있을때 변비에 좋은 습관이 있어요.
스마트폰을 이용한 변비 탈출법.
마사지기 없이 스마트폰 모서리로 마사지 가능.
오래 앉아있는 습관은 하체 혈액순환을 방해하는데 다리를 떨면 혈액순환이 되어 부종예방이 된다고함.
젊을때는 이틀만 굶어도 즉각적인 감량이 가능했다고. 요즘은 일주일간 저녁 금식해도 붓기만 할뿐.
다이어트와 장건강에 도움을 주는 방법은??
장건강에 도움되는 2가지가 결합했다는 뜻임.
프로바이오틱스(장에좋은유익균)+ 프리바이오틱스(유익균의 먹이)= 신바이오틱스.
프리바이오틱스는 프로바이오틱스보다 약하다? 프리바오이틱스는 위에서 녹지 않아요.
구성성분이 수용성 식이섬유로 위산에 녹지앟고 장까지 쑤욱~
녹지않고 안전하게 장에 도착해 프로바이오틱스의 먹이가 됩니다. 혼자 힘으론 장까지 살아남기 힘든 유산균.
장에서 번식하려면 프리바이오틱스가 필수에요.
위에서 소화되지 않고 장까지 가서 유산균 증식에 도움이 됨.
장에서 증식하는 유익균 수의 차이를 장내 미생물에 각각 프리, 프로, 신바이오틱스를 주입해본 결과
프로바이오틱스는 병사 프리바이오틱스는 군량미.
바로 유익균 유해균 사이의 중간균이 있음.
요리조리 옮겨다니는 중간균. 중간균의 별명이 박쥐균이에요.
박쥐균을 유익균으로 포섭하기 위해 필요한 것은 바로 먹이에요.
장내 미생물은 대사 작용과 질병 유발까지 관여하는데
프리+ 프로바이오틱스 신바이오틱스를 섭취해야 장내 유익균의 역할 수행에 도움이 됩니다.
배변 횟수가 줄어들수록 장독소가 증가하게됩니다. 장독소는 비만을 비롯해 각종 질환의 원인이 됨.
몸속 하수처리장 같은 장. 독소배출을 막는 나쁜 변비.
잘 배출되지 않으면 장에서 염증이 발생해요.
장에 생긴 염증이 장벽에 틈을 만든다. 망가진 장내 세포 사이로 누수까지. 틈 사이로 빠져나온 이물질들이 온몸을 돌아다녀요.
그것이 바로 장 누수 증후군임. 반복되면 만성 염증을 유발해 면역질환까지 생겨요.
만성통증, 만성피로 변비가 기초원인인 경우가 많음.
보이는 염증보다 몸속 염증이 훨씬 더 위험함. 인체 면역력의 70% 중요 면역기관인 장.
노후건강을 위해선 장부터 챙겨야죠!
유익균이 증가하면 장건강을 지켜주는 신바이오틱스.
장내 유익균이 늘어나면 단쇄 지방산이 생성되고 단쇄지방산은 장운동을 활성화시켜주고 변의 수분량이 증가함.
장 속 유해균 중에서 다이어트를 방해하는 뚱보균. 체지방을 축적하고 식욕까지 부추김.
장내 유해균이 비만을 유발한다고해요.
그래서 다이어트에도 장 건강이 중요합니다.
적정량을 지켜서 먹는것이 좋습니다.
식약처 하루 권장량은 신바이오틱스 3~8g
과다섭취시 복부팽만, 설사등의 부작용이 생길수 있습니다.
<출처: tvchosun 별별체크>
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