엄지의 제왕, 나이가 들수록 다이어트가 힘든 이유.

나이가 들수록 다이어트가 힘든 이유는 뭘까요? 20대 30대는 적게 먹은 것도 아니잖아요. 10년 전의 내 몸과 지금 몸은 다르기 때문에 지금은 굶어도 적게 먹어도 살이 빠지지가 않죠.

 

 

 

나이가 들면서 오는 다양한 변화중 신진대사 저하가 나이살의 원인 중 하나입니다. 젊었을 때와 똑같은 열량을 섭취해도 살이 쉽게 찌기 마련입니다. 54명의 지방 세포를 채취해 13년간 살펴본 결과 나이가 들수록 지방이 더 빨리 저장되는 것을 확인했다고 해요. 네이처 메디슨 2019에 따르면 평균체중이 20%이 증가했다고 해요.

나잇살은 호르몬 감소 때문인데 남성호르몬인 테스토스테론은 근육생성에 도움을 주고 나이가 들수록 테스토스테론이 감소된다고 해요. 여성호르몬인 에스트로겐은 지방분해에 도움이 되는데 30세 이후부터 감소하게 되고 나이가 들수록 호르몬의 감소로 살이 쉽게 찌게 됩니다.

나잇살은 절대 방치하면 안 됩니다. 나잇살을 방치하면 안 되는 이유는 나잇살이 심혈관 질환 위험을 높이기 때문에 완경 이후 복부비만이 심혈관 질환에 미치는 영향을 관찰한 결과 폐경 학술지 2019에 따르면 허리둘레가 85cm 이상인 경우 협심증, 심근경색 유병률이 높았다고 해요. 그래서 나잇살은 반드시 빼야 합니다. 젤 좋은 방법은 나쁜 것을 먹지 않고 좋은걸 먹으면서 빼는 게 좋다고 해요.

 

<출처: MBN 엄지의 제왕>