국내 당뇨병 환자 6백만 명, 전 당뇨 포함 인구 3분의 1이 당뇨 위험군입니다.
방치하면 합병증은 물론이고 전신 건강을 위협하게 됩니다.
오늘의 주제는 치솟는 혈당을 잡아라!
당뇨로 손발이 붓고 극심한 다리 저림까지..췌장이 나빠지는 이유는 일을 많이 해 지쳤기 때문입니다.
췌장 해독은 췌장을 쉬게 해 피로를 풀어주는 것입니다.
혈당을 높이는 음식을 많이 먹기 때문입니다.
췌장의 역할.
1. 음식물 소화 효소를 분비합니다.
2. 혈당을 조절하는 인슐린을 분비합니다.
탄수화물 위주의 식습관을 지속하면,
췌장이 지쳐 인슐린을 내보내지 못해, 당뇨가 발생하게 됩니다.
췌장을 해독해 당뇨 대비하는 방법.
사실 췌장도 쉬는 시간이 필요하다는 사실.
박찬영 엄지 닥터가 추천하는 췌장 해독법은?!
5일간 췌장 강장제를 먹어라!!
췌장 해독의 기본은 췌장을 쉬게 해 피로를 풀어주는 것.
췌장 피로를 풀어주는 강장제를 섭취하는게 좋다고 해요.
지친 췌장을 5일 집중 해독하면 혈당 변화가 가능합니다.
단 5일만 하면, 5일 동안만이라도 집중 관리 하자는 것.
췌장 해독의 정체는?!
바로 자몽입니다.
자몽 샐러드는 겉껍질만 깐 자몽 1/2개에 올리브유 1T를 둘러주면 완성입니다.
췌장 해독 솔루션은 자몽 샐러드와 췌장강장제!!
혈당을 낮추는데 과일을 먹어도 될까?
과일 중 GI 지수가 낮은 편에 속하는게 자몽!
속껍질 속 풍부한 나린진 성분은 췌장 해독과 혈당스파이크를 방지해줍니다.
식전 15분, 하루 2번 자몽 샐러드를 섭취해 줄것.
자몽 샐러드를 먹을 때는 반드시 속껍질째 섭취할 것.
준 단식 상태로 만드느 췌장 강장제 만드는 법.
마치 단식하듯 몸을 속이는 레시피입니다.
자몽샐러드를 먹고 밥을 먹으니깐, 훨씬 덜 먹게된다고.
저녁은 식사 대신 췌장 간장제 한 잔 먹기!
췌장 해독을 위한 5일간의 노력, 과연 그 결과는?
체중에 찾아온 긍정적인 변화,
당뇨 환자는 체중 관리가 어려운데, 가장 궁금한 건 혈당 변화.
두 사람 모두 정상에 가까워진 혈당 수치.
연속혈당기도 착용하고 있었는데, 프로젝트 5일차 혈당 변화는?!
식후 혈당이 확연한 변화가 보이죠?
공복혈당과 식후 혈당이 낮아졌다는 건, 췌장 기능이 회복되었다는 거라고해요.
췌장은 인슐린 분비를 조절하는데 혈당이 안정적으로 조절돼 췌장 기능을 회복시켜줍니다.
저녁 식사 대신 먹은 췌장 강장제 만드는 법.
우유와 호박씨와 우엉!!
오장의 독소를 제거하는 대표 해족 식품이 우엉입니다.
췌장 세포를 보호하는 악티게닌 성분이 풍부합니다. 식품 중 유일하게 우엉에 함유되어 있고,
체내 노폐물 배출에 도움이 되는게 호박씨입니다.
인슐린 저항성 개선에 도움 되는 피토스테롤 성분이 풍부합니다.
혈당을 올리지 않는 무가당 아몬드 우유를 사용할 것.
영양소 조합이 좋은 세가지 재료,
호박씨와 아몬드 우유 혈당 조절에 도움되는 미네랄을 함유하고 있습니다.
당뇨 관리에 도움 되는 칼슘이 풍부합니다.
칼슘 흡수를 도와주는 것은 우엉입니다. 각 재료가 만나 시너지 효과를 높여줍니다.
식품 궁합이 좋은 세 가지 재료입니다.
껍질을벗기지 않은 우엉 80g.
우엉 껍질 속 췌장 건강에 도움이 되는 성분입니다. 바로 사포닌 성분.
인슐린 조절 기능을돕는건 우엉껍질입니다. 그래서 껍질재 사용하는 것을 추천합니다.
1. 우엉을 깨끗하게 씻은 후, 80g을 껍질째 잘게 썰어준다.
2. 호박씨 두 큰술 30g을 넣고, 무가당 아몬드 우유 200ml를 넣고 간다.
너무 오래 갈지 말고 15초 정도만 가는 것이 포인트입니다.
식사 대용으로 손색없는 췌장 강장제 스무디.
당뇨 환자들은 갈아 먹지 말고 씹어 먹으라던데, 췌장 강장제는 괜찮을까?
소화하기 편한 형태로 섭취해 췌장의 부담이 감소합니다.
하지만 해독 기간 후에는 식이섬유가 많은 채소들을 씹어서 섭취해 주세요.
설탕을 넣지 않은 미숫가루 맛이라고 하네요.
호박씨의 맛이 고소하고 우엉의 식감이 아삭아삭하다고.
우리 몸속 장기가 쉬는 저녁 시간, 소화가 잘되고 췌자을 해독하는 췌장 강장제.
저녁 식사 대용으로 마시는 게 도움이 됩니다.
저녁 8시 이전에 섭취하는 것을 권장합니다.
출처: 엄지의 제왕.
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