피부 속 엉겨 붙은 근육과 근막을 작그해 림프 순환에 도움이 된다고해요.
이마주름 타파 마사지!!
1. 도자기 컵 모서리를 이용해 가르마부터 정수리까지 뜯어내듯이 문지른다.
컵마사지로 두피에 유착된 근육을 분리해 림프가 순환이 되요.
2. 컵을 좌우로 1cm 씩 옮겨가며 두피를 뜯어내듯이 문지른다.
근막 층으로 이뤄져 뭉치기 쉬운 측두근!
위 아래로 뜯어내듯 문지르기!
손가락을 이용한 지압도 가능해요!
이마 피부 직접 자극 시 오히려 줄므이 생기는 원인이 됩니다.
이마와 연결된 두피가 자극돼요.!! 림프 순환을 도와 주름이 완화됩니다.
컵으로 하는 팔자주름 마사지!!
광대뼈 주위의 림프관이 막히면 팔자 주름이 발생해요.
컵으로 광대 바깥쪽에서 안쪽으로 밀어내듯 마사진한다.
팔자주름과 관련있는 광대 근육!
중지를 입안에 넣어 주름이 시작되는 부위를 잡고 바깥쪽으로 밀어낸다.
접혀서 주름진 근육을 풀어주는 효과임.
엄지손가락으로 입술을 눌러서 고정하기!
너무 세게 당길 경우 입안 점막이 손상될 수 있어요.
팔자주름 주변의 근막을 자극하면 노폐물이 배출이돼요.
광대주변 부종이 있을 경우 팔자 주름이 발생합니다.
중지로 광대 위쪽 주름이 접히는 부위를 잡고 바깥쪽으로 밀어낸다.
손가락으로 하는 근막 스트레칭임!!
스트레칭을 하면 저절로 근막이 풀어져요.
근막스트레칭은 콜라겐. 엘라스틴의 재배열로 피부 탄력에 효과가 나타남.
생소한 입속 근육 마사지!!
꾸준히 할 경우 부종이 해소되고 피부 탄력도 좋아져요.
하루 2~3회 마사지면 금방 숙달됨!
컵으로 하는 목주름 마사지
두꺼워진 목 근육은 목 부위 림프 순환이 필요한 상태로
목주름 타파 마사지!!
엄지손가락과 집게손가락으로 목 근육을 꼬집어 목 뒤로 당긴다.
뭉쳐있는 목 근육이 풀어지는 효과!
손으로 당기기 힘들면 빨래 집게를 추천!!
흉쇄유돌근은 목 빗근이라고 불리는데 양쪽 목 옆에 위치하치하는 크고 긴 근육으로
목에 흐르는 림프관에 영향을 줍니다.
큰 빨래집게로 흉쇄유돌근을 집는다.
도자기 컵 모서리를 이용해 어깨 근육을 뜯어내듯이 문지른다.
목부터 어깨까지 근육이 하나로 이루어져있어요
뭉쳐진 근육을 풀어준다는 느낌으로 문질러주세요.
컵으로 하는 눈가 주름 마사지!
눈가 주름 타파의 핵심은 두피 마사지!!
눈꺼플 근육인 안륜근이 늘어지면 눈가 주름이 발생합니다.
귀 위쪽 측두근 부위를 위 아래로 뜯어내듯 문지른다.
눈가 주변 근육의 탄력이 올라가고 부종은 내려가게 됩니다
엄지손가락으로 눈 앞머리에서 꼬리 방향으로 밀어내듯 근육을 편다.
이물감은 세포 노폐물인 요산이에요.
뭉쳐있는 노폐물을 바깥으로 밀어내기!!
안구가 아닌 눈가 근육을 자극해주는거에요.
눈꺼플 근막 마사지로 노폐물을 배출하는 효과가 있어요!
오른쪽 얼굴은 피부가 팽팽하게 당겨지는 느낌이라고해요!
한부위 림프순환으로 전체 주름 상태에 영향을 주므로
림프순환에 도움이 되도록 반복해주는게 필수입니다.!
주요림프부위가 장기이기때문에 식후 1시간후 마사지하는게 좋고
충분한 수분 공급은 필수입니다.!!
<출처: MBn 엄지의 제왕>
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