황금빛 가루인 MBP가루가 뼈건강에 도움을 준다고해요. 식단관리와 운동을하면서 함께 섭취하면 골골한 뼈를 튼튼하게 해준다고해요. 뼈 건강의 핵심 성분이라는 MBP 입니다.
MBP의 효능.
milk basic protein의 약자에요. 단백질 보조제가 아닌 우유에서 추출되는 뼈 건강을 돕는 생리활성물질이라고해요. 미국, 일본등 뼈 건강에 도움을 주는 소재로 인정받고 있다고해요. 칼슘이 풍부한우유의 흡수율이 좋은건 바로 MBP 때문이라고해요. 그런데 이 양이 극미량이라서 우유로 적정량을 섭취하려면 MBP가 1일 권장량이 40mg 인데 우유로 먹으면 26L에 해당한다고해요. 200ml 기준 130잔이에요.
우유는 과다 섭취시 우유속 유지방이 콜레스테롤 수치를 상승시킵니다. 일상적으로 갱년기 고지혈증의 원인은 우유 과다 섭취인 경우도 많습니다. 우유에는 마그네슘 , 인, 아연등 각종 영양소를 함유하고 있습니다. 뼈건강을 위해서는 적절한 우유 섭취가 중요합니다.
1. 뼈 파괴를 막고 뼈 생성에 도움을 줍니다. 뼈는 10년 주기로 재형성되는데 뼈를 재형성하는게 파골세포와 조골세포입니다. 파골세포는 오래된 뼈를 파괴하고 조골세포는 뼈를 형성합니다. 뼈가 튼튼해지려면 파골세포와 조골세포의 균형이 중요합니다. 나이가 들수록 뼈를 형성하는 조골세포가 줄어들어요. 그리고 뼈를 파괴하는 파골세포가 늘어납니다. 결국 뼈가 약해지면서 골다공증이 발생하게 됩니다.
뼈를 파괴하는 파골세포 억제에 도움을 주고 뼈를 형성하는 조골세포 활성화에 도움을 줍니다. 여성에게 MBP를 섭취하게한 결과 뼈 형성지표가 유의적으로 증가했다고해요.
2. 촘촘하고 단단하게 골밀도와 골강도 개선에 도움을 줍니다.
건강보험심사평가원 2019에 따르면 골다공증 진료 인원 중 여성이 93.7% 골다공증 진료 인원중 50대이상 여성이 96.3%였다고해요. 중년 여성이 골다공증에 취약한 이유는? 대한고관절학회지 2009에 따르면 갱년기 이후 골밀도 감소 속도가 10배이상 상승한다고해요.
who 골다공증 보고서를 보면 50세 여성의 골다공증 골절 위험이 약 40% 관상동맥 , 심장질환 발생 확률과 비슷하다고해요. 골다공증재단 2021에 따르면 고관절 골다공증 환자중 골절후 6개월내 사망률이 약 20%이고 골다공증이 없어도 골절이 되는 경우가 많습니다.
일반골절도 사망에 이를수 있을까요? 골다공증 환자가 골절될 경우 정상인 골절보다 훨씬 위험하다고해요. 미세골절이 발생할 경우 골절 부위의 신경 손상위험이 높아요. 미세골절로 혈관 손상시 과다 출혈로 사망 위험이 증가합니다. 뼛조각이 장기를 찌르는 경우도 있습니다.
골다공증에서 탈출하려면 골밀도가 중요합니다. 방사선기술과학 2011에 따르면 골밀도가 10%감소할 경우 골절 위험은 1.6~2.6배 증가했다고해요. 국제골다공증 재단에 따르면 골밀도가 10% 증가할 경우 골다공증 발병 시기는 13년 지연된다고해요. MBP는 골밀도를 높여 골다공증 및 골절예장에 도움을 줍니다.
3. MBP는 완경기 여성의 뼈 건강에도 도움을 줍니다. 여성호르몬이 감소하는 갱년기 여성은 뼈 건강에 취약해요.
골밀도를 높이면 골다공증 위험이 없을까?
골다공증의 진단 기준은 골밀도에요. 골다공증 치료를 위해서는 또 다른 인자가 필요합니다. 골밀도=양
골강도는 뼈의 밀도와 단단함을 따져 뼈의 질을 말하는 정도에요. 골밀도와 골강도 모두 높아야 건강한뼈에요.
MBP가 완경기 여성의 뼈건강에 도움이 된다는 international Dairy journal2010에 있어요.
똑같은 54개의 나무조각이 있는데 이는 골밀도를 나타냅니다.
나무조각을 단단하게 고정하는게 흰 찰흙이에요. 나무조각은 골밀도고 하얀찰흙은 골강도에요. 외부충격인 망치로 내려치면?!
그래서 건강한 뼈를 위해서는 골밀도와 골강도 모두 중요합니다. 건강한 노후 생활을 위해서 꼭 지켜야하는게 뼈 건강입니다.
MBP섭취시 주의사항.
MBP는 일일 섭취 권장량은 40mg 입니다. 식품의약품안전처에서 기능성과 안정성을 인증받은 제품 섭취를 권장합니다.
우유 알레르기가 있거나 임신부, 수유부는 전문의와 상의후 섭취해주세요.
<출처; MBN 엄지의제왕>
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