운동과 함께 꼭 실천해야 하는 게 식단이죠. 내장지방 감소를 위해서는 식단관리는 필수입니다. 보통 다이어트하는 사람들이 식단은 8에 운동 2라고 생각하는데 진료실에서는 다이어트 관리할 때 식단이 9에 운동이 1이라고 한다고. 내장지방을 관리할 때 식단 관리가 병행이 되지 않으면 모든 게 의미 없는 거 같다고 하네요. 저도 이 말에 전적으로 200% 공감하거든요. 내가 먹는 대로 내 몸이 만들어진다.
나잇살이 찌기 시작하는 중년 여성분들은 여성 호르몬이 줄어들게 되면서 내장지방 축적을 억제하는 도움을 받지 못하기 때문에 내장지방 타파를 위한 식단 관리에 신경을 써야합니다. 중년 이후 무리한 식사량 제안은 근력 손실, 기초대사량이 감소하게 됩니다. 오히려 내장지방이 더 쌓이기 쉬운 체질로 변화하게 됩니다.
근육은 지키면서 내장지방만 태울수 있는, 식단관리가 필요합니다.
내장지방 감소에 필수인 식단관리.
체중관리에 성공한 60세 최순정님, 무산소와 유산소 계단운동을 꾸준히 하고 있다고 해요. 과거 70kg 이 넘고 내장지방 때문에 고민이었는데 현재 약 20kg 감량에 성공하고 허리둘레도 36인치에서 27.5인치로 줄었다고 해요. 체중이 늘어난 후 혈액 순환에 문제가 생겼고, 공복혈당이 209이고 LDL 콜레스테롤이 151이나 되었다고 해요. 혈액 속 지방이 과다 상태였던 거죠.
그렇게 내장지방을 빼기 위해 신경 쓴 것은 식단이었다고 해요.
그녀의 식단 관리법은?
가벼운 한 끼로 샐러드를 먹는다고 해요. 그리고 보랏빛 가루 섭취로 내장지방을 태우는데 도움을 받았다고 해요.
그래서 일주일 동안 보랏빛 가루 섭취와 운동을 병행한 결과
보랏빛 가루는 바로 모로실이라고 해요.
모로실의 효능.
모로 오렌지에서 추출한 건데 6개월 정도 먹으니까 체중감량, 뱃살 감량에도 도움이 됐다고 해요. 내장지방 감소에 도움을 받았다고 해요. 모로실은 이탈리아 시칠리아섬에서 재배하고 시칠리아의 붉은 다이아몬드라고 불립니다. 모르는 이탈리아어로 검다는 뜻이라고 해요.
가혹한 환경을 견디기 위해 다량의 항산화 물질을 생성하는데, 지중해 사람들은 약용으로 사용할 정도로 약성이 뛰어납니다. 식품의약품 안전처에 따르면 모로실은 체지방 감소에 도움이 되고 기능성과 안전성을 인정받았다고 해요.
모로실의 핵심성분은 시아니딘 3 글루코 시드, C3G라고 불리는 성분인데 이 성분은 강력한 항산화 성분으로 내장지방 감소는 물론이고 혈관질환 예방, 노화 예방에도 도움을 주는 성분입니다. 강력한 항산화 능력을 가진 모로실.
모로실은 내장지방 감소에 도움을 주는 이유는 실제로 모로실의 항산화 능력은 비타민C의 최대 370%나 되는데요. 우리 몸속 노폐물을 깨끗이 청소해준다고 생각하면 됩니다. 그리고 또 하나 모로실이 내장지방에 도움을 주는 이유는 바로 지방 분해 호르몬인 아디포넥틴의 분비를 촉진한다는 겁니다.
미국 생리 내분비 대사학 저널에 따르면 C3G를 투여하자 아디포넥틴 수치가 정 상회되면서 체중, 내장 지방량, 중성지방, 혈압 등이 감소했다고 해요.
모로실은 혈관질환 예방, 지방간 개선, 중성지방제거, 신체 노화 예방에도 도움이 됩니다. 모로실의 다양한 기능 중 주목해야 할 것은 지방을 태우는 지방인 베이지색 지방을 활성화한다는 것입니다. 우리 몸속 지방은 내장지방이나 체지방으로 쌓이는 백색지방과 지방을 태우는 갈색지방이 있는데, 성인이 되면 갈색지방이 거의 사라진다고 알려져 있습니다. 그런데 모로실은 갈색지방과 유사한 작용을 하는 베이지색 지방을 활성화시켜 나쁜 백색지방의 크기를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
6개월 모로실을 꾸준히 섭취해 내장지방감소에 도움을 받았다고 해요. 근손실 없이 내장지방만 감소했다고 해요. 모로실을 섭취하자 근손실 없이 지방 감소에 도움이 됐다는 연구결과가 있는데 국제 영양학회에 따르면 모로실 섭취 6개월 후 허리둘레, 지방량, 지방분포 모두 대조군에 비해 유의미하게 양호했다고 해요. 이런 일이 가능한 건 모로실 속 핵심성분인 C3G의 구조 때문입니다.
C3G는 여성 호르몬과 비슷한 구조를 지녀 복부지방, 특히 내장지방 감소에 도움을 줍니다. 여성 호르몬이 줄어드는 중년 여성은 내장지방이 많아지는데 모로실은 근육 손실을 줄여주고 내장지방도 줄여줍니다.
모로실 활용법.
샐러드드레싱으로 모로실 1 티스푼을 활용하면 좋다고해요.여기에 올리브오일 1티스푼을 넣어주면 샐러드가 상큼해진다고 해요.
모로실과 올리브 오일 영양학적 궁합은 올리브 오일엔 콜라겐이 들어있습니다. 그런데 모로실과 콜라겐을 함께 섭취하면 근육량을 늘리면서 내장지방 감소 효과를 극대화할 수 있는데 특히 체중이 줄며 나타나는 피부 처짐이나 탄력 저하 등 부작용까지 잡을 수 있습니다. 콜라겐 단백질을 함께 섭취하면 근손실 없는 내장지방 감소에 도움을 줍니다.
모로실 섭취 시 주의사항.
임산부는 전문의와 상의 후 섭취하고 식약처 기능성 인증을 받은 제품인지 확인해주세요. 하루 400mg 이내로 섭취해주세요.
<출처: MBN 천기누설>
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