반응형
무너진 건강 밸런스를 맞춰야 할 장기는 바로 대장입니다. 대장건강은 전신 건강과 직결되는데 대장 건강 밸런스가 깨지게 되면 복통, 변비, 설사로 고통을 겪게 됩니다.
과거 과민성 증후군 진단을 받았다는 이윤희님, 대장이 늙었다는 진단, 20일동안 배변을 못 한다는 상상을 한번 해보세요.
10~20일 정도 심한 변비로 고생하면 대장 건강 밸런스가 깨져 일상생활이 불편하게 됩니다.
평소 50보이상 걷는걸 싫어했고, 채소류를 안먹고 고기종류, 특히 반찬에 고기가 빠진적 없이 매일 챙겨 먹었다고 해요.
운동 부족과 잘못된 식습관이 장 건강을 망친 원인일까요?
대사증후군을 가진 사람들은 장에 칸디다라고 불리는 곰팡이균이 번식할 가능성이 큽니다. 대장 건강의 균형이 깨지면서 여러가지 장 질환으로 이어질 수 있는데 대표적인 증상이 과민성 대장증후군으로 장내 독소를 제대로 배출하지 못하고 장 건강 밸런스를 맞추지 못한다면 만성 장염, 대장암 등으로 발전할 가능성까지 존재한다고 해요.
장건강을 위해 선택한 운동법! 장 스트레칭법. 바람 빼기 자세.
1. 호흡을 들이마시면서 한쪽 무릎을 양손을 깍지 껴서 잡아준다.
좌우 각 20초 정도 자세를 유지한다.
2. 양쪽 다리를 들어 올려 당겨준 후 좌우로 움직인다. 양쪽을 한꺼번에 할 때 30초 버티기.
장에 쌓인 가스 배출과 변비 해소에도 탁월한 효과가 있습니다.
출처: 천기누설.
반응형
댓글