신체의 여러 부위를 손으로 톡톡 두르려 신경체계를 안정시키고 육체 에너지의 균형을 회복시키는 걸 태핑 운동이라고 하는데 손으로 몸을 두드리기만 해도 건강해지는 겁니다. 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 운동법입니다.
태핑운동법.
아틀란티스 프레스에 따르면 호흡운도 오가 결합된 태핑 운동이 환자의 스트레스, 혈압, 맥박 수에 영향을 준다고 해요. 태핑 운동이 건강에 도움이 되는 이유는 손에 분포한 수많은 신경 세포들 사이로 미네랄 같은 에너지가 흐르고 있습니다. 손으로 몸을 만지고 두드리는 것만으로도 신경 세포에서 뿜어지는 에너지가 몸으로 전달되는 동시에 면역력을 깨우는 역할을 하는데 도움이 되는 것입니다.
반사요법은 인체의 특정 부위를 자극하면 다른 부위에 반사 반응이 일어나 자극을 준 부위뿐만 아니라 전신의 건강을 증진시켜줍니다. 한국간호교육 학회지에 따르면 손 반사 요법 효과로 구토 완화, 피로 해소, 생기 및 면역 기능 상승 등이 있었다고 해요. 손으로 몸을 두드리면 면역력을 깨우는데 도움이 됩니다.
손으로 몸을 두드릴 때 손과 닿는 피부 역시 면역력 상승과 직결된다고 해요. 실제 뇌를 자극할수록 면역력 상승을 돕는다는 연구결과도 살펴볼 수 있는데 촉각을 느낄 수 있는 피부는 배속에서 만들어질 때 뇌와 똑같이 발달하기 때문에 제2의 뇌라고 불리기도 합니다. 피부와 뇌는 섬세한 회로로 연결되어 서로 정보를 주고받기 때문에 피부에 가해지는 약한 자극도 뇌에 잘 전달되면서 면역력 상승으로 연결되는 것입니다. 손은 신경망이 치밀하게 분포돼 뇌의 영역을 깨우게 됩니다. 피부를 두드려 면역력을 깨워주세요.
6년 전 유방암 수술을 하고 태핑 법의 도움을 받고 있다는 이현정 님.
림프 부종 여성 환자 중 50대의 비율이 22.5%로 가장 높다고 해요. 생각날 때마다 손으로 온몸을 두드려준다는 그녀.
림프는 몸 안 곳곳 림프관을 타고 흐르는 알칼리성 액체입니다. 각종 독소와 찌꺼기를 배출하는 게 림프인데 세균, 바이러스와 싸우는 몸의 파수꾼입니다.
림프를 손으로 두드려주면 림프 부종 완화에 도움이 될까? 림프계는 혈관계와 달리 대단히 수동적입니다. 혈관계는 심장이라는 펌프를 사용해서 혈액을 순환시키지만 림프계는 독립적인 펌프 기능이 없기 때문에 신경 세포가 많이 몰려 있는 손으로 두드리고 누르면서 잘 순환할 수 있도록 활성화시켜주는 것이 필요합니다. 잠자는 면역력을 깨우는 방법은 손으로 겨드랑이 부분을 두드리는 겁니다. 림프순환이 중요한 이유는 우리 몸 여기저기 붓는 증상이 발생하는 것은 림프 순환 장애로 독소나 노폐물이 배출되지 않아서 생기는 증상으로 노폐물과 수분, 지방 등이 뭉쳐서 마치 귤껍질처럼 되기도 합니다. 나쁜 세균과 바이러스를 많이 만들어낼 수 있으며 암을 포함한 만성 퇴행성 질환에 걸릴 수도 있게 되는 것입니다. 때문에 잠자는 면역인 림프를 손으로 두드려 깨워야 합니다.
태핑 운동은 전신의 T존을 집중해서 두드리는 것이 중요한데 T존이란 혈액이 말초신경까지 순환하는 양팔과 어깨부터 발끝까지 인체의 중심을 일컫는 부위를 뜻하는데 몸속 T존 곳곳에 면역 스폿이 숨어있기 때문에 T존 부위를 자극하는 것이 암을 막아주면서 면역력을 깨우는 핵심 포인트라고 할 수 있습니다.
림프순환을 위해 T존을 손으로 두드리는 게 중요한데 꼭 기억해야 할 두 가지 포인트가 있습니다.
첫 번째는 T존 노폐물 배출구 역할을 하는 손바닥으로 겨드랑이와 팔 부위를 집중 공략해야 합니다. 림프절은 작은 콩처럼 생겨 겨드랑이에 많이 분포됩니다. 세균과 바이러스의 전쟁터인 림프절, 겨드랑이와 팔을 두드려야 하는 이유는 암 수술 후 방사선 치료를 하면서 림프절과 림프관이 파괴가 되는데 팔에서 림프액이 잘 빠져나가지 못하고 정체하면서 림프 부종이 발생하게 되는 원인이 될 수 있기 때문입니다.
림프순환에 도움이 되는 팔 두드리는 법.
1. 오른쪽 손바닥으로 왼쪽 어깨, 팔의 위아래, 손등을 골고루 두드려준다.
2. 겨드랑이는 10회 정도 두드려준다.
3. 같은 방법으로 오른팔을 두드리고 겨드랑이 10cm 아랫부분까지 두드려준다.
T존의 기둥이라고 할 수 있는 다리 측면은 경락과 혈 자리상 양의 기운이 흐르는 부위로 다리 측면을 따라 손으로 두드려주면 특히 음양 기운 조절 작용이 가장 원활하게 이루어져 다리의 힘을 강하게 할 뿐만 아니라 림프의 원활한 순환도 도와 면역력 상승까지 도울 수 있습니다.
림프순환에 도움이 되는 다리 두드리는 법.
1. 두 손으로 다리 측면을 두드려준다.
2. 다리 안쪽을 두드려 준후 단전에 와서 마무리해주세요.
양릉천을 자극하면 림프순환에 도움이 되는데 무릎 바깥쪽에 위치한 양릉천은 일명 종아리에 쥐가 날 때 10초만 눌러도 풀리는 혈자리로 알려져 있을 만큼, 전신 순환에 도움이 되는 혈자리이기도 합니다. 그렇기 때문에 태핑을 할 때 손으로 양릉천 부위를 특히 집중해 두드려주면 전신 T존의 림프 순환 효과를 더 증가시킬 수 있습니다.
<출처: MBN 천기누설>
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