비타민D가 염증이 좋다고해서 일광욕을 즐기고 있다고해요.
몸의 면역력이 떨어지니까 감기에 걸려도 남들보다 두세배 더 오래가고
폐렴까지 오고. 위염은 항상 만성 위염이고 방광염. 방광염이 심해지면 요도염
요도염이 심해지면 신우신염까지 왔었음.
만성위염은 물론 몸속 여기저기 염증이 발생해 응급실에 실려가기도 다수라고해욤.
몸속 염증은 쓰레기라고 부를 수가 있어요.
우리 몸에 세균이나 바이러스 이런게 침투를 하게 되면 우리 몸에서는 면역 세포를
만들어서 애들하고 막 싸우게돼요. 애들이란 세균이나 바이러스
그러고나면 잔존물들, 죽은 바이러스라든지 죽은 면역세포들이
염증을 일으키게 되는 거죠. 그런데 이런 염증들이 깨끗하게
치유가 되지 않으면 이 염증 물질들이 혈관을 타고 이동하면서
우리 몸에서 약해진 기관들로 가서 질환을 유발할 수가 있는 거예요.
장으로 가면 장염이 되고 신장으로 가면 신우신염이 될수도 잇어요.
위로가면 위염이 될수도 잇는겁니다.
그래서 염증을 확실하게 잡는게 중요한데
여성호르몬 역할을 할수 있는 성분들이 공통으로 들어 있어서
조기폐경을 하셨다든지 갱년기 여성분들이 드시면 도움이 많이 된다고해요.
콩을 너무 과량 섭취하게 되면 설사를 하실 수 도 있어요.
적당량은 하루에 콩을 다 합해서 밥그릇으로 한 그릇 정도가 좋다고해요
캡사이신이 염증을 억제하는 효과가 있기는 한데
위에 염증이있는 사름은 자극적인 캡사이신이 들어간 고추를
다량 드시게 되면 위 점막이 손상을 받아서 오히려 염증을 악화시킬 수 있어요.
단 위염이 있는 경우엔 섭취에 주의해야 합니다.
여러가지 즙중에 염증에 도움이 된건 노니라고함!
노니는 진통제 나무라고 불릴 정도로 통증을 억제하는데 효과가 좋아요.
이 노니의 항염 효과를 봄.
열대지방에 자생하는 과일인 노니!
폴리페놀 성분이 풍부해 혈액 속 찌꺼기를 배출하고 세포의 노화를 막는 노니!
서양 과일로는 드물게 동의보감에도 기록되어있는 노니.
노니는 기력증진. 원기회족에 도움을 준다.고 동의보감에도 적혀있어요.
노니가 염증 억제에 도움이 되는 이유는?
노니에 들어있는 스코플레틴이라는 성분은 혈관을 확장해서 진통을 억제하고
염증을 몸 밖으로 배출해주는 역할을 하고 특히 노니에 풍부한 프로제로닌이란
성분은 우리 몸속에 들어가면 제로닌이라는 물질을 만들어 내는데 이는 염증으로
인해 손상된 세포를 염증의 발생을 억제해서 염증이 암으로 발전하는 걸
막아줍니다.
또 노니의 항염 작용은 상승시킬 수 있는 활용법!
노니의 신맛을 잡을수 있는 과일!
노니와 멜론을 함께 먹었을 때 좋은 점은?
멜론의 라이코펜. 베타카로틴성분이 만나면 이 성분들이 서로 시너지를 내서
항염 효과가 상승하고 뿐만 아니라 암세포의 성장을 막는데도 도움이 됩니다.
노니 멜론 주스 만들기!!!
멜론 6분의 1 정도의 양을 큼지막하게 썰어준다.
소주잔 1잔 분량의 노니 원액을 믹서에 부어준다.
노니 콩 샐러드!!
샐러드 볼에 렌틸콩. 병아리콩. 검은콩. 백태. 강낭콩을 각각 1스푼씩 담아준다.
파프리카 1개 분량을 한입 크기로 썰어 준비해주세요.
양배추 6분의 1개를 잘게 썰어 샐러드 볼에 담아준다.
드레싱은 노니원액 소주잔 반잔. 간장. 올리브유. 꿀을 각각 1스푼씩 넣고
드레싱을 만들어준다.
레몬!!
레몬에는 비타민C가 굉장히 풍부해서 노니에 들어있는 프로제로닌 성분과 만나게 되면 염증을 완화해주고 염증으로 손상된 세포의 재생을 촉진해줍니다.
드레싱을 준비해둔 채소 위에 붓고 잘 섞어준다.
노니 섭취시 주의할 점은?
노니에는 다량의 칼륨 성분도 함유되어 있어서 신장 질환이 있으신 분이라면
칼륨 대사의 이상을 초래할 수 있기 때문에 섭취를 제한하는 것이 좋고
노니 착즙 주스 100퍼센트를 기준으로 했을때
하루 100ml 이하로 섭취를 제한하는게 좋습니다.
<출처: MBn 천기누설>
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