허리통증 셀프 정복법.

허리통증을 셀프로 극복할 수 있는 방법을 알려준다는 엄지의 제왕입니다. 허리통증이 다른 증세보다 장애가 생길 확률이 높다. 평생 80% 이상의 사람들이 요통을 경험한다고 합니다. 원인의 요통을 찾아 해결하는 것이 좋습니다. 뼈뿐만 아니라 척추를 둘러싼 근육과 인대가 약해도 허리통증이 발생한다. 그래서 병원에가서 검사결과 이상이없다면 큰 문제가 아니므로 기뻐할 일입니다. 동의보감으로 본 요통 10가지입니다. 신허요통. 출산 후 허리증상은 신허요통에 해당합니다. 콩팥 위에 위치한 배분비기관으로 부신이 허해서  생기는 통증입니다. 출산 후 떨어지는 호르몬때문에 벌어진 골반때문에, 50세 이후 허리가 아픈 요통은 다 신허요통입니다. 호르몬이 적어져 인대를 잡아주는 힘이 약해져서 생깁니다. 둘째로 담음요통입니다. 담이 결리는 증상은 근육이 뭉쳐서 발생한다. 등과 허리가 같이오고 몸 여기저기 돌아다닌다. 젖산이 뭉쳐서 담이 생긴다. 가지고 있는 근육보다 더 많은 힘을 쓰면 담음요통이 발생한다. 세번째로 식적요통입니다. 음식이 잘 소화되지 않고 뭉쳐서 생기는 병을 식적이라고한다. 식적의 증상으로는 역류성 식도염, 신물, 트림, 가슴 답답, 속쓰림, 배가 거북, 변비, 설사, 복부팽만이 있다. 주로 남자들에게 많이 오는 증상으로 과민성 대장으로 설사를 자주하면 옆구리 힘이 약해져 식적이 발생한다. 여성들은 생리 전후 요통과 출산 후 요통이 많다. 스트레스 받아 신경성 위염이 식적요통으로 연결되는 경우도 많습니다. 네번째로 좌섬요통입니다. 임신해서 배가 나와 허리가 아픈것, 무거운 물건을 들다 삐끗, 재채기하다 아픈 허리등 갑자기 어 하고 아픈 것을 말한다. 다섯번째로 어혈요통입니다.허리가 칼로 찌르듯 아픈 것은 어혈요통입니다. 혈앤숙환과 관련이 되어잇고 묵직하게 아픈것이 아닙니다. 여섯번재로 풍요통입니다. 찬바람을 많이 맞아서 오는 요통이다. 일곱번째로 한요통입니다. 추워서 오는 요통으로 따뜻하게 하면 없어진다. 여덟번째는 습요통입니다. 장마철처럼 습해서 오는 요통이다. 낚시터에 오래 앉아 잇는 등 습한 기운을 받아 나타난다. 아홉번째는 습열요통입니다. 비만인 사람들에게 오는 요통이다. 열번째는 기요통입니다. 열받아서 오는 요통입니다. 10가지중 여러가지가 합쳐서 오는 경우가 많습니다. 십종요통 중 현대인에게 많이 나타나는 5대 허리 통증원인은 1 신허요통.2 담음요통, 3식적요통4좌섬요통 5어혈요통 이 잇는데 그중 신허요통이 가장 많다고합니다. 건강한 허리를 위해서는 무것운 것을 들 때는 반드시 무릎을 구부리고 들어야 합니다. 평소 안하던 동작을 할때도 조심해야합니다. 허리통증을 위해서는 허리와 복근 근육을 만들어 주는게 중요한 것 같습니다. 그래야 뼈도 바로 잡아주고 올바른 자세를 유지할 수 있어 허리에 도움이 됩니다.