나는 몸신이다, 염증과 지방의 관계. 몸안의 염증 체크 리스트.

금방 늘지만 뱃살 빼기 어렵죠. 바지 사이즈 줄이는 건 거의 불가능하죠. 뱃살 빼는 데 필요한 시간은 단 열흘이라고 해요. 염증을 없애면 바지사이즈가 달라진다고 해요.

 

 

 

염증과 지방의 관계.

그동안은 몸속에 쌓인 지방이 염증을 만들어 내기 때문에 건강에 문제가 된다고 얘기했었는데 내 몸속 염증이 지방을 계속 쌓이도록 유도를 해서 비만이 된다고 해요. 이것이 요즘 학계에서 새롭게 주목받고 있는 이슈라고 해요. 염증이 쌓이면 인슐린을 망가뜨려 기능을 못하게 만들기 때문이에요.

인슐린이 고장 나면 혈당관리가 되지 않습니다. 인슐린이 고장이 나면 쓰고 남은 당은 지방을 만들어 저장한다고 해요. 염증이 많아지면 지방이 잘 쌓이고 염증을 없애주지 않고 무작정 다이어트를 하면 살이  잘 빠지지 않는 상태가 됩니다. 혈액 검사상 염증 수치는 감기 장염 상처 같은 심한 염증이에요. 하지만 작은 염증을 주의해야 합니다. 

 

몸안의 염증 체크 리스트.

1. 피부에 염증이 늘 자주 생겨서 트러블이 난다.

2. 장이 좋지 않아서 설사나 변비가 자주 생기는 분들.

3. 자도 자도 늘 피곤하신 분들.

4. 잠을 평상시 잘 못 주무시는 분들.

밤에 수면을 유도하는 멜라토닌은 수면유도 및 항염증, 항산화 작용 등 다양한 조절 능력이 있습니다. 항염증 능력으로 인해 염증을 제거하는데 도움이 됩니다. 

 

염증을 줄이는 비법은 음식과 운동이라고 합니다. 

 

<출처: channel A 나는 몸신이다>