소식하기, 운동, 스트레스 관리가 중요한 회춘의 비결!!!
잘 알려지지 않은 특급회춘 비법이 따로 있다고해요.
그리고 두번째는 관절염과 같은 각종 만성질환에 치명적인 암까지 예방하는 법.
세포재생이란??
재생하면 떠오르는 피부재생, 피부재생은 피부세포를 재생시키는 것으로 세포란? 머리카락, 손톱, 발톱, 장기등 우리 몸을 구성하는 기본단위로
세포가 젊고 건강해야 전신이 겅강합니다.
세포가 잘 죽고 잘 살아야 내 몸이 젊어질 수 있다.
세포가 잘 죽어야 하는 이유는?
세포에도 수명이 있고 늙기때문.
할일을 다 한 륵은 세포는 스스로 죽는데 세포 속 아포토시스가 수명을 다한 세포가 자멸하는 자동장치가 있어요.
하루 약 40만 개 세포가 죽고 태어나기를 반복.
문제는 기능을 다 한 늙은 세포가 죽지 않고 오래 살때!!!
죽지 않은 늙은 세포는 각종 신체 조직에 쌓여 관절염, 당뇨병 등 만성질환을 유발하고 치명적인 암의 원인이 될 수 있습니다.
암은 죽음을 거부한 세포로 손상된 세포가 죽지 않고 기하급수적으로 증가하고 일은 하지 않고 성장만한다. 정상세포자리를 차지에 기능을 마비시켜 다른곳으로 옮겨붙기도 합니다.
전신을 구성하는 세포는 세포재생 능력이 떨어지면 신체 전반 문제가 발생해요.
세포재생능력저하는. 1. 외모. 2 신체기능. 3. 심리적문제.
외모적으로는 피부세포 재생 능력이 저하되어 피부탄력을 유지하는 콜라겐 생성을 감소하게하고 주름 흰머리, 탈모인데 머리카락 색소인 멜라닌 생성 감소로 흰머리가 발생합니다. 그리고 두피 모낭 세포 기능 저하로 두피 영양 결핍, 순환 장애가 발생합니다. 그러면서 두피가 건조하고 민감해지고 모발은 가늘어지고 푸석해집니다.
눈 속 근육 재생능력 저하로 수정체 탄력저하가 생겨 노안이 발생합니다.
위장 점막세포같은 경우는 음식물과 직접 접촉을 하고 그래서 가장 빨리 노화를 하게댐. 재생주기가 3일정도인데 이게 세포재생이 저하되면 소화불량, 복부팽만, 복부비만이 발생합니다.
성호르몬, 신경전달 물질을 생성하는 세포재생 기능이 저하되므로 우울증, 무기력감이 생성됩니다.
세포재생이 잘되면.
세포 나이를 알 수 있는 방법은?
세포 수분도, 에너지저장도 등을 토대로 종합적인 세포 나이를 산출.
실제나이보다 20살 어린사람은 윤정수씨!!
설수현은 엄청 세포나이가 높게 나왔는데 무리한 다이어트로 세포에 영양공급이 잘안되서 그런거 같다고하네요.
근육량이 많아야 세포가 건강하게 나오네요.
세포 재생방법은?
세포에 수분을 채워야 하는 이유는?
사람도 마찬가지 피부가 건조해지면 겉으로 보이는 피부와 안구가 건조해지고 관절염, 관절통, 군살, 기억력 저하등.
각 부위의 세포가 건조해지면서 생기는 증상.
수분량이 충분해야 세포가 제 기능을 발휘할 수 있어요.
세포에 수분을 채우는 방법은??
물을 마시면 돼요...ㅎㅎ
물은 신체에서 가장 중요한 역할을 하고 대체품이 없어요.
문제는 나이가 들수록 신체 내 수분량이 저하되는데, 중 장년층은 50%까지 줄게되어 피부에 주름살 역시 세포에 수분이 빠져나가기 때문.
물을 잘 마시는 방법은?
나이가 들수록 더 갈증을 못느끼게 된다고해요. 목마름을 느끼는 것은 마지막인 탈수 증상이므로 틈틈이 습관적으로 수분을 보충해줘야한다고해요.
하루 적정량 수분섭취는 2L 이고
그중1L는 과일, 국물 등 음식을 통해서 섭취하는게 좋아요.
하루권장 물 섭취는 1L이지만 체질에따라 달리 먹어야한다고해요.
상체에 열이 많고 성질이 급한 체질은 상대적으로 심장에 화가 많은 상태로 수극화로 물로 불을 끈다는 뜻으로 찬물 1.5L를 먹는게 좋다고해요.
손발이 차고 몸이 냉한 체질은 물을 별로 먹고싶지 않은게 당연한 몸의 반응이라고하네요. 몸이 차고 냉한 체질은 아랫배 중심으로 냉증이 발생하고 몸의 항상성 유지를 위해 남은 에너지를 소화기 중심으로 사용하고 이럴때 물을 많이 먹으면 소화불량이 발생하게 돼요.
따뜻한 물 을 마시는게 좋아요. 목만 축이는 정도로 조금씩 나눠서 섭취하는게 좋습니다.
물을 먹고 살이 찔 수는 없다고해요. 하지만 이런 체질은 물을 마시면 대사량이 증가해 부기 해소에 도움이 된다고해요.
탈수 증상시 손쉽게 수분 보충하는 비법은?
기운 없을때 한번쯤 맞아본 수액주사를 맞은거같은 비법을 알려준다고.
그비법은 세포재생수=경구수액제 ORS
경구수액제 ORS는 현제에도 의료시설이 부족한 개발도상국에서 수분 보충 요법으로 사용합니다.
소금, 설탕, 베이킹소다를 이용해서 수액제를 만드는데,
소금은 나트륨을 섭취하고 설탕은 포도당, 에너지를 섭취하고 베이킹소다는 약알칼리성으로 흡수율을 높여준다고해요.
외부 활동을 할 때 에너지 공급의 목적으로
설탕은 6티스푼.
외부활동이 없거나 당뇨, 다이어트 하시는 분들은 1티스푼만 넣어줘도 좋아요!!
맹물과 확연히 다른맛이 나고 목넘김도 훨씬 부드럽다고.
세포재생에 마그네슘이 중요한 이유는?
200여가지 세포 작동에 필요한 대사과정에 꼭 필요한 마그네슘.
세포안 마그네슘이 없으면 세포막기능이 떨어지고 세포 수분 유지가 불가능합니다.
세포안 포도당에 세포안으로 들어가서 에너지를 내야만 세포재생이 되는데 포도당 대사를 높이는데 필요한 APT효소를 활성화시키기위해서 필요한게 마그네슘 입니다.
마그네슘이 풍부한 식품은???
부채 선인장이라고도 불리며 제주도에서 자생하는 것을 흔히 백년초, 내륙에서 월동 가능한 것을 천년초라 한다.
식이섬유, 마그네슘, 항산화성분, 비타민, 칼슘 등의 다양한 영양소를 함유하고있어 특히 마그네슘이 풍부하다고해요.
마그네슘 하루 권장량은 남자는 370mg 이고 여성은 280mg
천년초로 섭취하려면 하루 25g 에서 30g 섭취하는게 좋아요!
열매보다 줄기에 마그네슘이 많아 줄기를 추천한다고해요.
줄기 먹는 방법은? 가시만 빼고 다 먹을수 있다고해요.
천년초 줄기 표면에는 잔가시가 많으므로 손질 시 반드시 고무장갑을 착용해야해요.
두번의 출산에도 늘신한 몸매를 유지함.
허리가 24인치라고..ㅎㅎ
최대한 간을 하지않고 그대로 먹는것이 중요합니다.
유연성 테스트!!
절대 관절에 무리가 가지 않도록 가능한 정도만 팔을 펴주세요.
기름진 인스턴트 음식과 맵고짠음식은 먹지 않는다고해요.
샐러드도 드레싱없이 생채소를 먹고있다고해요.
마지막에 공개된 보랏빛 가루는?
마키베리는 남미 칠레, 파타고니아, 아르헨티나 등 남미 특정 지역에만 자라나 마키베리 나무의 열매로 칠레정부에서 마키베리 묘목을 수출금지시켰기 때문에 국내에서 ㄴ분말로 섭취가 가능합니다.
마키베리에는 활성산소를 제거하는 강력한 항산화 효과 덕분인데,
핵심성분은 안토시아닌!!!
적색 또는 보라색 채소과일에 주로 많이 함유된 식물 영양소로
마키베리 속 안토시아닌 활성산소 제거 효과연구 사례를 보면
활성산소 제거율 실험 결과
안토시아닌은 자외선으로 인한 활성산소를 제거하고 세포 파괴 억제에 도움을 줍니다.
마키베리에는 폴리페놀의 일종인 레스베라트롤이 있는데 이는 항암및 항산화 작용을 하는데 프랑스인들이 지방 섭취를많이 하면서도 상대적으로 심장병에 덜 걸리는 현상이 프렌치 패러독스인데 그 이유는 바로 포도주!! 포도주속 성분이 레스베라트롤이라고하네요.
마키베리를 물과 먹는 것은 가장 좋은 방법중 하나라고해요.
안토시아닌이 수용성이기때문이라고해요.
오이랑 무넣어서 만들어 먹어야겟어용..ㅎㅎ
하루 권장 섭취량은?
기준이 정해져있지 않다고해요. 건조 과정에서 영양소가 농축되어있어서 소화장애가 잇을경우 과다섭취시 속쓰림 설사 복통등이 있을수 있으므로 하루에 한티스푼
3~6그람정도가 적당합니다.
<출처: tv조선 내몸사용설명서>
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