오랫만에 미운우리새끼 홍진영편 보는데~ㅎㅎ 홍진영 언니는 다이어트가 시급하긴 하더라고요.
그래서 도움주는 사람이 김신영인데!!ㅎㅎ 따라 만들어 먹어보려고 이렇게 포스팅 남겨놓네용!!ㅎㅎ
그리고 홍진영이랑 언니가 김밥이 너무 맛있어서 이건 매일 먹으라고해도 먹을수 있다고해서.. 나중에 오징어사서 한 만들어 먹어보려고요.
생각보다 만들기도 쉬움.
사온 재료들로 김밥 만들기!!
생물오징어를 데쳐줍니다.
오징어데치는 동안 묵은지를 꺼내주세요~
적당히 덜어낸 묵은지 양념은 씻어내 주세요~
오징어다리는 간식으로 먹고~ 한입에 먹기 좋게 오징어를 잘라주세요.
씻은 묵은지는 들기름을 묻혀 버무리기!!
그리고 들기름을 살짝 손에 묻혀서
현미밥에도 들기름을 넣어주세요.
김위에 고소학 ㅔ기름칠한 현미밥을 올리고!
그위에 오징어까지 푸짐하게 올리고~오징어는 한마리 다 넣어도 되요.
현미밥은 현미7에 흰쌀 3의 비율로 밥을 지으면 뻑뻑하지 않고~~ㅎㅎ 촉촉한 현미밥을 만들수 있다고해욤.
따로따로 맛없게 먹을 바엔 김밥으로 말아 맛있게 먹기!
묵은지까지 올려서 뚤뚤 말아주세요.
오징어와 묵은지 콤보로 간도 적당히 밴 다이어트 현미김밥.
삶은 오징어는 열량이 낮아서 김밥을 싼 후 남은건 먹어도 됨.
건강대표음식 파프리카까지!
다이어트 음식이라고해서 다 맛없는것은 아니라고~ 그리고 다이어트할 때 중요한게 씹어야 된다고
요즘에 김신영은 자기 할당량 다 먹으면 더이상 먹지 않는다고 6년동안 먹다먹다 지쳐서 지겹긴한데 살은 빼야 되겠고해서
6년 노하우가 만들어낸 오징어 현미김밥.
다이어트도 맛있게 할수 있다!!
제철식재료고~영양 골고루해서 먹으면 저절로 다이어트되고 좋은거같더라고요.
진짜 저렇게 간을 거의 없이 먹게 혀를 길들여 놓으면 점점 위가 작아져서 많이 못 먹고 1개월지키면 입맛 자체가 예민해져
라면이 어느순간 되게 짜고 짜장면이 어느순간 되게 달다고
맞아요.. 저도 요즘 건강하게 먹으려고 먹다보니.. 조금만 짜도 짜게 느껴지고 그러더라고요..ㅎㅎ
진짜 과일도 하나도 안좋아했는데 요즘은 딸기, 키위, 오렌지가 왜케 맛있는거에요?
다이어트의 90%는 식단이고 10%가 운동을 꾸준히해줘야 하는거같아요!^-^
건강은 건강할 때 지켜야합니다. 오늘도 건강하고 맛있는 식단으로 귀찮지만..ㅎㅎ 조금만 몸을 움직여서 만들어 먹어봐용..^^
<출처: SBS 미운우리새끼>
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