하루 평균 79명이 사망하고 매년 2만 8천명 이상이
목숨을 잃고 있다고해요.
우리 몸속의 시한 폭탄, 심혈관 질환
최근 10년간 심혈관 질환 사망률이 40%이상 급증
우리 몸속 영양과 산소를 운반하는 혈액을 순환시키는 통로인 혈관
콜레스테롤 등의 노폐물이 쌓이면 막히게 되는 혈관은
심장으로 가는 혈관이 막히면 생기는 심근경색
일교차가 10도 이상 벌어지게 되면 20% 이상 급증한다고해요
낮과 밤에 급격한 온도 차이가 발생하게 되면
혈관이 과도하게 수축을 할 수도있고
혈관이 이미 동맥경화나 혈전, 콜레스테롤에 의해서
좁아져 잇게 되면 혈관이 막히는 일이 심장에 혈액과 산소가
공급되지않아서 근육은 괴사하게 되고 심장은 멈춰서 사망에 이르게 된다고해요
골든타임은 5분으로 골든타임을 넘기면 생사를 장담할 수 없다고해요.
심장에 피를 공급하는 심혈관이 막혀 발생하는 심근경색이었던 것.
방치하면 사망에까지 이를 수 잇는 위험한 질환임.!
심근경색은 전조증상이 없거나 또 전조증상이 있더라고 대수롭지 않게 여겨서
갑자기 발생할 수가 있습니다.
그러면서 발 빠른 대처를 하지 못하는 경우가 많은데
실제 심근경색 환자의 절반 이상이 이 골든타임을 놓쳐서
심각한 후유증을 앓거나 사망에 이르게 됩니다.
하루 3~4잔 섭취시 혈액순환을 촉진해 혈관 질환에 도움을 준다고해요.
알프호른으로 소들한데 들려줄려고 부르고있다고해요.
스위스 민속 악기로 길이만 4미터로 세계에서 가장 긴 목관악기 알프호른이라고해요
스위스 목동들이 소를 진정시킬 때 사용했던 악기로
요들을 시작하고 곧 알프호른의 매력에 빠진 부부
복식호흡을 해야 불 수 있는 악기로 혈액순환을 활발하게 해
심혈관 건강에 도움을 줍니다.
복식호흡은 전신 운동과 폐활량 강화 효과도 충분히 있다고해요!
빨대로 숨을 들이마시고 내쉬는 것만으로 가능함.
빨대를 입에 물고 5초간 코로 길게 숨을 들이마신다.
배는 풍선에 공기가 차듯 빵빵하게 만들어 준다.
후~하고 5초간 길게 빨대를 불어준다.
배는 풍선에 공기가 빠지듯 훌쭉하게 만들어준다.
현기증이 나면 연습을 중단하고 한번에 10분을 넘기지 말아야합니다.
식물성 기름에 볶아서 사용하거나 생마늘을 식물성 기름에 한 시간정도
절여서 사용한다고해요.
혈관을 확장시켜 혈액순환에 도움을 주는 마늘의 알리신 성분.
기름에 절이거나 볶으면 체내 흡수율을 높일수 있어요.
간단해 보이지만 특별한 비밀이 숨어있는 6곡밥.
멥쌀은 콜레스테롤과 중성지방을 낮춰 혈압을 조절해주고
좌와 수수는 칼륨이 풍부해 혈액 속 나트륨을 제거해줍니다.
또한 현미 찹쌀에는 비타민E와 비타민 C가 풍부해서 심장을 튼튼하게 해주기
때문에 혈액 정화 효과가 상승작용을 일으킵니다.
이중 특히 심혈관 건강에 도움이 되는 곡물이 잇는데
안토시아닌 성분이 있어 혈전을 억제해준다고해요.
식이섬유가 풍부해 심혈관 건강에 도움이 되는 나물!
식이섬유는 소장과 대장에서 찌꺼기를 빼내줄 수 있는 역할을 하는데
음식이 장벽으로 들어갈 때 나쁜게 안들어가니까 피가 맑아지는게 일 번이 되는거고
혈관이 별 힘을 안들이고 혈관건강에 아주 좋은건데 훌륭한 비법이라고하네요
항산화 성분이 풍부해 혈관을 튼튼하게 하는 가지.
칼륨이 많아 혈액을 맑게하는 머윗대
단백질이 풍부해 혈관 건강에 도움을 주는 콩나물
하나만 잘하는 것이 아니라 먹거리. 운동 생활 마음 하나하나가 합쳐져서
상승작용을 해서 건강에 도움이 되는 것이라고해요!!
<출처: MBn 천기누설>
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