실제로 고지혈 환자가 매년 약 11.5%씩 증가하고 젊은 층에서 고지혈층 환자가 증가하고있어 문제가 심각하다고해요.
초기에 잡는 것이 살길!!!
기름끼가 핀 피 초기에 알수있는 방법은???
고지혈증은 초기에 증상이 없기때문에 알기가 어렵다고해요.
건강검진을 해도 당장 느껴지는 증상이 없어 고지혈증을 방치해놔서 심근경색이 나타난 분들이 많이 있다고해요.
모나리자의 실제모델이 고지혈증이어다? 라는 가설.
고지혈증의 이상 신호는 모나리자의 눈!!
안검황색종은 콜레스테롤이 증가해 눈 주위 피부에 침착해 생기는 황색의 종양으로 눈 주변과 발꿈치에 발생합니다.
안검황색종이 있다면 실제로 고지혈증이 있을 가능성이 높기때문에 정확한 검사를 통해서 확인하는 것이 좋다고해요.
민감한 신경과 혈관이 분포한 눈 .
양백혈 지압 시 통증의 유무 확인.
아프면 눈 주변 혈관 속 기름 낀 피가 통증의 주범.
참을 수 없는 통증은 기름 낀 피, 습담의 주범.
눈동자를 꽉 누르게 되면 눈의 압력이 올라가니깐 눈의 압력이 올라가지 않도록 손바닥 오목하게 만들기!
고지혈의 정확한 병명은 이상지질혈증!!
콜레스테롤이 높거나 낮으면 문제!!
이중 하나라도 이상하면 이상지질혈증.
위험요소는 나쁜 콜레스테롤LDL
심장, 뇌혈관이 막히면 심혈관질환이 발생하는 발병 요인이 나쁜콜레스테롤이 160이상 될때라고해요.
제대로 걸어라!!!
발뒤꿈치와 엉덩이에 힘주며 발 올리기.
각 20회씩 3세트하기.
제자리 걷기는 대표적인 유산소운동으로 기름을 분해하는 효소가 많아져 나쁜 콜레스테롤이 낮아지고 근육량 증가로 기초대사량이 높아져 고지혈 조절에 더 도움이 됩니다.
구멍난 스타킹이나 압박붕대를 활용한 운동!
스타킹 압박으로 운동 효과가 좋아요!!
20개씩 3세트하기.
체내에너지의 80%인 허벅지 근육의 강화로 혈액 공급이 높아지고 기초대사량도 높아집니다. 나쁜콜레스테롤이 떨어지고 좋은 콜레스테롤은 높아집니다.
주무르게 되면 기름낀 피가 이동하는 통로가 경락이 되고 혈관의 90%를 차지하는 모세혈관과 림프관이 자극되어 콜레스테롤과 중성지방이 배출된다고해요.
한 손가락씩 번갈아가며 5번 주무르기.
손끝과 발끝은 전신 경락의 시작과 끝이 같이 있어 말단순환이 잘되 몸 끝 쌓이 ㄴ노폐물과 기름낀 피 배출이 좋아요.
손끝에서 어깨로 올라가는 것이 키포인트!!!
손끝에있는 노폐물을 쓰레기 소각장인 흉관으로 배출하는 효과가 있다고해요.
왼발부터 주무르기!!!
림프관의 약 70~80%가 왼쪽에 차지하고있어 왼쪽을 먼저하고 오른쪽을 자극해야 더 효과가 좋다고해요.
손가락 세번재 마디에 발가락을 넣어서 주물러줍니다.
마자막 잡아당긴후 돌리기는! 엄청 시원하다고해요!! 하이힐 신는 분들에게 추천!
2017/05/21 - [티비보기 ] - 내 몸 플러스 - 혈관 속 시한폭탄 <고지혈증> 내몸지기 비법.
<출처: tv 조선 내몸 플러스>
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