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방귀냄새가 지독해도 대장암이라 할수 없다고해요.
방귀 냄새보다 가스가 차는 위치가 중요해요.
방귀 냄새를 통한 대장암 진단은 잘못된 속설로 확인!!
고무장갑을 불면 배에 강하게 힘이들어가
복압이 상승하여 장운동에 도움을 줍니다.
고혈압. 심뇌혈관 질환 환자는 주의가 필요하다고해요.
복식호흡 원리로 숨을 내뱉으며 장내 쓰레기를 배출시키는 것이 포인트!
세로토닌을 분비시켜 심신 안정에도 도움을 줍니다.
그리고 챙겨먹는 것이 브라질너트!!
아마존 열대우림에서 자라는 브라질너트 나무 열매의 씨앗으로
항산화 성분인 셀레늄이 풍부한 브라질 너트는
용종이 생기는 원인 중 하나인 활성산소와 염증제거에 도움이
된다고해요.
셀레늄 섭취를 통한 활성산소 관리는 용종 재발을 예방해줘요.
정제되지 않은 현미는 섬유질이 풍부해 장 건강에 도움을 줍니다.
혈액순환, 염증완화 브라질너트의 불포화지방, 현미의 단백질은
찰떡 궁합 영양입니다.
브라질너트 섭취 시
하루에 2~3알을 초과하지 않도록해야해요.
한국인은 특성상 장 길이가 길어
대장 내 대변이 머무는 시간도 길어요.
대장 내 대변은 활성산소, 염증등으로 인한 독소 생성의 원인이 돼요.
장의 위치를 따라 배를 눌러 위로 올려줍니다.
체험단!!!
요라떼는 고소하고 맛있을거 같네요.
콩의 메티오닌과 브라질너트의 셀레늄성분이
함께 먹으면 항산화 성분이 더 좋아진다고해요.
짧은 기간이지만 배변 자세를 바로잡고
셀레늄을 꾸준히 섭취하는 등 생활 습관의 변화가
큰 영향을 미친것같다고해요.
<출처: channel A 닥터지바고>
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