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새로운 아따맘마 4화 2017. 3. 5.
내몸 사용설명서 마음껏 배불리 먹고 살 빼는 방법. 배고픔이 길어지면 오히려 지방으로 더 쌓이게 됩니다.4단계의 지방 도미노가 있는데 그 중 1단계는심하면 관절부종과 관절염이 발생한다. 지방 도미노 2단계는내장지방이란 각종 장기에 붙어있는 지방으로 피하지방이 쌓이고 남으면 내장지방으로 축적되는 것을 말한다. 내장 사이에 지방이 껴서 건강에 악영향을 끼친다. 과도한 내장지방은 혈중 콜레스테롤, 혈압, 혈당이 증가하여 암까지도 유발된다.내장지방이 많으면 지방간 발병률도 증가한다.내장지방을 스스로 진단하는 방법.허리를 먼저 찾는 것이 중요하겟죠!!!^^ 3단계는근육지방. 고기같은경우에 마블링이라고 불리는 그것이 근육지방입니다. 피하지방이 다 차고 내장으로 지방이 차고 그것이 더 많아지면 근육에 지방이 끼게 됩니다. 인슐린 저항성으로 인한 당뇨병까지 발병한다.4.. 2017. 3. 4.
새로운 아따맘마 3화 2017. 3. 4.
아따맘마 2화 2017. 3. 4.
엄지의 제왕 전신 혈관 탱탱 체조 10번씩 3세트 해주면 좋아요. 여기까지는 워밍업. 현관 탱탱 체조는 요가를 응용한 동작입니다. 나이가 들수록 어깨가 구부러지고 혈액순환이 잘 안되게된다. 2017. 3. 4.
엄지의 제왕 봄철 저승사자, 뇌졸중을 막아라! 뇌졸중으로 쓰러진 가수 오기택씨가 나왔네요. 정말 중요해요!! 건강은 건강할 때 지켜야됩니다. 사람들이 건강할땐 그 소중함을 잘 몰라요. 크게 아파야 알게되기때문입니다. 뇌졸중이 무서운게 후유증이 크게 남아서 혼자 생활하기 힘들기때문입니다. 본인뿐만 아니라 가족들에게도 고통을 주기때문에 예방만이 살길입니다. 뇌졸중은 뇌경색과 뇌출혈 두가지로 나뉘고 두가지 다 골든타임안에 오면 치료가 가능합니다. 뇌졸중이 가장 위험한 것이 추운겨울에 위험하다고 알고있는데, 국민 사망률이 가장 높은 시기는 12월이고 두번째 높은시기는 3월입니다.큰 일교차때문에 혈관이 수축 이완이 반복하게되면 혈관에 있는 기름이 터져 혈관에 노출되어 뇌졸중 위험도가 높아진다.겨울철은 움츠린 몸이 봄철 갑작스러운 운동을 하게되면 뇌졸중 위험 .. 2017. 3. 4.
백종원의 3대천왕에서 소고기 안심과 등심 굽는 법. 티비보다가 집에서 먹는 소고기가 젤 맛있다며 팁을 알려주더라고요. 이런건 남겨둬야..ㅎㅎ 나중에 찾아볼수 있으니까 캡쳐해둬야해요.뒤집은후에 잠시있다가 바로 가위로 잘라줍니다. 등심 맛있게 굽는법. 먹을만큼만 올려서 숫자 10까지 세고 뒤집고 바로 열까지 세고 바로 먹습니다.3명이서 먹으면 6개올려서 자기가 구워야 맛있다고해요^^마늘 좋아하는데 간마늘에 참기름 섞은거 오리훈제같은거랑 먹어도 맛있을거같아요~^^ 2017. 3. 3.
노래추천. 괜찮아 사랑이야에서 나온 노래 hero. 일주일의 로맨스4 보다보니까 요 노래가 나와서.. 언젠가 정말 많이 들었던 노래였는데, 제목이랑 기억이 안나더라고요. 그래서 찾아보니 괜찮아, 사랑이야에서 나왔던 음악이었네요. 드라마 방영중에 글케 많이 들었던 노래였는데!!^0^ 오늘은 이 노래가 좋아서 무한 반복중이네요..^^ 2017. 3. 3.
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