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어쩌다 어른. 현 성남시장 이재명. 주인으로 산다는 것. 사상 최초 현직 정치인 출연.평소 아내가 애청하는 어쩌다 어른! 아내의 조언에 따라 군말없이 출연결정했다고함.크게 변화한 두가지가 있다고해요.하지만 객관적으로 바라보니 많이 부족했다고시민과의 심리적 거리가 좁아졌다고함.평범한 이웃으로 생각하고 스스럼없이 다가오는 시민들.취임 당시에는 성남시 비공식부채가 약 6500억이었다고해요.현재는 약 4800억원 상환했다고함.주인으로 산다는 것.때에따라 다양한 포즈 장착하는데 단 공식 석상에서는 차렷자세임.불의의 사고로 자유롭지 못한 팔로 장애판정을 받고 생긴 콤플렉스라고해요.소년공 생활을 했던 유년 시절에 업무도중 당한 부상으로성장판이 손상됨. 한쪽 뼈만 자라면서 결국 굽어진 팔..ㅠ부주의한 스스로를 탓하며 치료에 대한 부담을 혼자 짊어지고 있던 지난날.당시 법률에.. 2017. 12. 9.
내몸 사용설명서- 눈으로 가는 혈류를 지켜라. 모시조개. 귤껍질 온찜질. 골든타임을 놓치기 쉬운 안질환!! 세심한 관리가 필요합니다.뇌로가는 혈류이상이 뇌졸중을 유발하게 되용.심장으로 가는 혈류 이상은 심장 마비를 유발하게됨.눈 혈류 장애는 황반변성. 녹내장을 유발하게 됩니다.황반변성이란? 혈관에서 새어 나온 혈액이 황반에 영향을 끼쳐 시력 손상을 야기하는 질환입니다.녹내장은 논으로 가는 혈류가 감소하면서 시신경이 손상아 발생할 수 있습니다.혈액 내 포도당 농도 증가는 끈적끈적해지는 혈액.혈액 속에 못이 돌아다닌다!!! 당뇨병 환자라면 철저한 혈당 관리가 필수입니다.꽉조인 넥타이는 뇌와 눈으로 가는 혈관을 압박해 혈류 장애를 발생합니다.고지방 식품도 동맥경화증을 유발하여 눈의 혈류 장애를 발생시킴.짜게 먹는 습관은 안구 내 전해질 불균형을 초래하여 백내장을 유발합니다.눈건강은.. 2017. 12. 9.
내몸 사용설명서 182회 - 눈. 티나지않게 늙어가고 있는 곳이 있다?!소리없이 어느 한순간 늙어버리는 장기.눈 역시 나이 들수록 늙기 마련이다?!생명과 직결되지 않는 눈의 노화! 때문에 나이 탓이라고 치부하기 십상인데그러나 눈의 이상은 노년층의 삶의 질 저하를 초래하고눈의 이상은청력장애. 인지기능 장애. 우울증 등 정신질환을 유발합니다.그러나 경각심 부족으로 방치하기 쉬운 눈건강.사물. 사람의 형태 구분만 가능한 백내장.노화에 의해 수정체가 뿌옇게 변하면서 시력장애가 생긴다.황반변성으로 시력의 90% 담당하는 황반부에 이상이 생겨 중심부가 까맣게 보인다.녹내장은 시각정보를 뇌로 전달하는 역할을 하는 시신경이 손상되어 시야가 점점좁아진다.눈 건강하면 눈만 생각하기 십상이지만.그러나 우리 신체는 모두 밀접하게 연결되어 있다.간의 통로는 눈.. 2017. 12. 9.
만물상. 수제공진단. 음식이 보약이다.겨울이 될수록 더욱 절실하게 와 닿는 말이에요.저렴하고 흔하게 먹을 수 있는 제철 재료로 만드는 몸에 약이되는 공진단!!공진이란 뜻이 사방의 사람들이 임금의 덕화에 귀의하여 복종한다.수승화강이란?차가운 기운은 위로. 뜨거운 기운은 아래로!!몸의 기운이 순환되어야 건강할 수 있다는 한의학의 원리.명약 중의 명약으로 황제의 보약으로 불릴만큼 원기 회복에 탁월해요.산수유. 당귀 녹용. 사향.공진단이 비싼 이유는 바로 사향 때문임.사향은 노루가 죽어야 얻을 수 있어요. 재료 자체가 귀해서 비싸다고하네요.단돈 400원에 공진단을 만들 수 있음.산수유. 당귀. 녹용. 사향 대신 효능이 비슷한 식재료 준비.쥐눈이콩. 검은 참깨. 당귀. 생강은 가루로 쉽게 구할 수 있어요.공진단의 재료들처럼 몸의 기운.. 2017. 12. 8.
만물상. 꽁치만능쌈장. 김선영. 국민 생선 꽁치. 요즘 꽁치가 아주 제철이라고해욤.방송에서 화제가 됐었던 백종원의 고등어 쌈장.꽁치에는 뼈에 좋은 칼슘이 소고기보다 5배나 많이 들어있다고해욤.칼슘 흡수를 돕는 비타민D까지 풍부해 겨울철 뼈 건강을 위해 꼭 섭취하시는게 좋아요.영양만점인 꽁치의 유일한 단점은 바로 비린내!!!먹다남은 김빠진 소주와 맥주를 활용해 비린내 잡기.비린내 잡는 폭탄주 만들기.!!꽁치 비린내를 잡을 폭탄주는 비율이 소주 3: 맥주 7임. 소주와 맥주를 3:7 의 비율로 섞어 꽁치에 뿌려 전자레인지에 2분 돌린다.전자레인지에 2분 돌려주면 알코올이 날아가면서 비린내 제거와 맥주 속보리의 구수한 맛까지 더할 수 있어요.꽁치의 고소한 냄새는 남고 비린내만 싹 제거됐다고해요.꽁치는 얇은 잔가시가 많아서 살 바르기가 힘듬... 2017. 12. 8.
만물상. 김선영의 참조기탕 얼큰한 맛은 기본!! 시린 눈까지 보호하는 참조기탕!!참조기 한 마리에 단돈 700원임.겨울철에 특히 살은 오동통. 시감은 쫀득쫀득가장 싸고 맛있는 참조기를 즐길 수 있다고해요!!연말연시의 잦은 술자리에 속 푸는 해장국으로 최고임.나이가 들수록 기운은 떨어지고 자연스레 기운 나는 음식이 당기는 것.겨울철 원기 회복에 좋은 참조기.따뜻한 성질을 갖고 있어 몸을 따뜻하게 해주며 겨울철 소화를 도와 입맛을 돋게 해줌.4인 가족 기준으로 다시마 멸치 육수의 양은 5~6컵 정도임.참조기탕 맛의 비법은 양념장!!!오래 끓이지 않아도 맛집이 맛있는 이유는 숙성장.아직은 일반적인 양념과 다를 바 없음.다진마늘 1큰술. 국간장 1큰술. 멸치액젓 1큰술. 맛술 1큰술.고춧가루 3큰술. 간양파 반개. 새우가루 2큰술을 넣고.. 2017. 12. 8.
만물상. 조영신의 두부전골. 만능육수. 보통 두부 한모면 천원임.천원대로 즐기는 콩요리 두부전골!!숙취해소를 돕는 두부에 있는 레시틴성분이 간의 해독을 돕고 필수 아미노산이 많아 간의 기능을 활성화 시켜줌.두부를 익히면 95%까지 올라가기 때문에 최고의 고단백을 즐길 수 있음.두부전골은 얼큰함을 위해 고춧가루 많이 넣으면 텁텁한데아무리 끓여도 두부가 깨지지 않는 고춧가루 없이도 얼큰한 두부 전골 비법.이거 기본하면 불고기 넣으면 불고기 전골이고 낙지 넣으면 낙지전골이 됨.비법 하나면 전골이 가장 쉬운 요리로 탈바꿈.두부 전골 끓이다 보면 으깨지기 일쑤임.두부 으깨지지 않는 방법.3분 정도 두부를 눌러주면 물의 무게 때문에 수분이 빠지면서 모양이 단단해져요.모양과 영양은 그대로인 단단하고 촉촉한 두부로 탄생.조직이 부드럽고 수분이 많아 잘 으깨.. 2017. 12. 8.
만물상 냄새안나는 청국장찌개. 겨울엔 유독 힘도업속 소화도 안되고 보양식 챙겨 먹자니 생활비는 부담되고..ㅠ그래서 생활비는 줄이고 건강을 챙기는 저렴하고 건강하게 천원대로이겨울에 딱 ! 따끈하고 구수한 콩 단백질 90%를 즐길수 있는누구나 집에 있는 재료로 만들수 있는 청국장찌개.겨울철 단백질 보약 익힌콩은 날콩 자체로는 단백질 소화율이 떨어져요.익혀먹으면 단백질 소화율이 80% 높아져요.청국장 끓일때 가장 고민이 되는게 냄새...ㅠ 옷에도 남아있고..환기 시켜도온 집안을 뒤덮는 쿰쿰한 냄새가 남.청국장 냄새가 벽지에 배면 속수무책임.매일 끓여먹어도 냄새안나는 청국장 비법.양파 반개 애호박 반개 무 100g 감자 1개 두부 반모 대파 반개 청양고추 2개를한입 크기로 잘라준다.표고버섯 밑동을 찢어 넣어면 고기 같은 식감과 풍미를 즐길 .. 2017. 12. 8.
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