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오늘뭐먹지?딜리버리편 봄동 알리오 올리오.양희경& 성시경 봉동은 뜯어서 채썰어 놓습니다.엔초비는 이탈리아식 멸치젓갈이라고해요.팬에 올리브오일을 풍족하게 두른후 고추가루를 넣어주고, 너무많이 넣으면 봄동의 향이 사라져요. 올리브유를 둘러주고 면을 다 넣어서 볶아줍니다.지금방식보다 저는 예전 방식이 토크도하면서 요리하는게 더 재미있는거같아요!^^절여놓은 생느타리가 신의한수!! 2017. 3. 9.
오늘 뭐먹지? 딜리버리편 손맛 레시피 두루치기. 마늘 쉽게까는법.여기서 양념은 응용하셔도되요..ㅎㅎ 케쳡을 더 넣어도되고 고기와 양념을 섞어준 뒤에이렇게 해도되고 성시경씨는 고기부터 굽고 양념을 넣어줍니다. 2017. 3. 9.
나는 몸신이다.내몸속 보디가드 면역군단 우리가 말하는 면역세포는 백혈구로 백혈구에도 종류가 여러가지가 있다고해요. 나열된 세포들 순서대로 싸운다고 해요.호중구는 박네리아를 쫒아가서 같이 죽게 됩니다. 대식세포는 세균및 바이러스 침투시 호중고 세포 다음으로 출동하는 세포로 세균 및 바이러스 뿐만 아니라 죽은 세포나 노폐물가지 먹어치우면서 그에 대한 정보를 다른 면역 세포에게 전달한다. 대식세포는 메치니코프가 발견했는데 불가사리를 장미가시로 찌른후 반응을 관찰했더니 불가사리 유충을 통해 대식세포를 발견하고 노벨생리의학상을 받게한 실험이었다고 합니다. 수지상 세포는 대식세포와 함게 출동하는 세포로 먹어치운 이물질의 정보를 다른 세포에 전달함으로써 효과적으로 방어할 수 있도록 기억하게 하는 역할을 한다. 이런 면역세포들은 사이토카인은 면역 세포끼리 .. 2017. 3. 9.
아따맘마 11화~12화 2017. 3. 8.
새로운 아따맘마 7화 2017. 3. 8.
엄지의 제왕 고관절을 잡아라. 실제 원인은 엉덩이 근육의 부족이나 균형의 문제!!! 검사 결과 문제가 있지만, 통증이 없는 경우도 있다.엉덩이 근육량이 저하되면 심각한 통증을 유발하게되고, 사망까지 갈 수도 있다.직접적인 사망의 원인은 낙상!!!!엉덩이 근육을 강화하면 고관절을 지키고 사망을 예방할 수 있다. 근감소증 노인의 사망률이 3배나 높은 낙상때문이다.요 운동 튀어나온 골반도 제자리로 찾아가져서 좋더라고요!! 근데 저만큼 안올라가요....ㅠ저는 진짜 딱 요정도 올라감......ㅎㅎ그래도 효과는 좋아요^^척추와 연결되어있는 엉덩이는 고관절 주변 근육 강화하는 효과가 있어요. 척추건강에도 좋고 허벅지 근육에도 도움을주는 옆차기운동^^ 엉덩이를 튼튼하게 하는 음식!!! 근육 강화를 위해 먹어야 할 것은 단백질!! 닭가슴살과 두부를 .. 2017. 3. 8.
집밥백선생3 삼천원으로 즐기는 일품요리 콩나물찜. 새송이는 없으면 안써도되요.들어가는 재료가 크고 조리가 오래걸리는 것은 콩나물을 늦게 넣으면되요. 양파반개 파는 반으로 잘라 큼직큼직하게 잘라줍니다.콩나물에서 물이 나오니까 물은 반컵만 넣고 파와 새송이 양파를 넣어줍니다. 국물이 자글자글해지면 간장을 넣어줍니다. 맛간장이 없을때는 진간장을 넣어주면되요.식성에 맞게 간을 조절해주세요. 확부으면 큰일나요. 그리고 너무 많이 넣으면 죽처럼되니... 반만 넣고 맘에들면 끝. 부족하다 싶음 더 넣어주면 됩니다. 물을 더 넣고 꽃게를 먼저 삶고서 익었다 싶었을때 콩나물을 넣어주면되요. 소시지 콩나물찜! 어묵 콩나물찜소시지는 한 번 구운 후 찜을 하면 고소한 기름이 나와 풍미가 훨씬 좋다. 바로 먹을 수 있을 만큼 충분히 익혀주세요. 어묵은 물을 빨아들이므로..어묵.. 2017. 3. 8.
집밥백선생3 콩나물전. 자투리 콩나물 활용법!! 콩나물전만들기.새우젓마다 짠 맛이 다르니 적당히 넣어주세요.부침가루가 없을때는 밀가루를 사용해도되고 대신 간이 안되어있으니, 새우젓을 조금 더 넣어주세요.기름에 지져진 새우젓 향에 감칠맛도 업!쫀득한 식감을 원하면 크게 붙이고 바삭한 것을 좋아하면 작은크기를 추천!! 그냥 먹어도 좋고!! 김가루 있으심 김가루 얹어서 먹어도 좋아요^^ 2017. 3. 8.
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