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위 건강을 지켜줄 천원의 위 건강 보약, 장내면역력키우기. 노화외 질병은 위 기능의 저하와 함께 시작하고 머리가 빠지고 얼굴이 마르는게 위가 나빠져서 그런건데 온 몸이 늙기 시작하는 것이다. 세계 3대 향신료인 계피는 살균, 향균 능력이 뛰어난 따뜻한 성질의 약재로 위 기능 활성활에 탁월하고 쇠한 것을 보양해주며 부족한 것을 채워주는 효과과 있습니다. 계피와 잘 어울리는 커피로 보양차 만들기. 클로로겐산이라는 커피 속에 다량 포함된 폴리페놀 화합물의 일종이며 콜레스테롤 생합성 억제 효과 및 항산화 , 항암작용을 한다. 노화의 이유는 활성산소과다이므로 커피가 활성산소를 억제해주고 커피는 심혈관질환에도 좋고 다이어트에도 좋고 전립선암도 예방하지만 진하게 먹는게 아니라 옅게타서 먹어야 좋다고 합니다. 설탕등 첨가물이 많은 믹스커피의 경우에는 성인병등이 있으신 분들은 .. 2016. 11. 21.
내 몸 나이를 거꾸로 되돌린다. 내몸 사용설명서에서는 몸 나이를 거꾸로 되돌리는 핵심 비법은 운동과 식습관이라고 합니다. 그중 식습관이 더 중요합니다. 몸에 안좋은 것을 알면서도 먹게되어 그게 몸속에 쌓이게되고 독소가되고 몸을 아프게 합니다. 매일 섭취하는 음식에는 생체 기능 증진 및 억제하는 생리 활성물질이 존재한다. 생리활성물질이 회춘 영양소입니다. 신체나이를 결정하는 결정요소는 균형감각, 유연성입니다. 신체가 젋다는 것은 수분함유량과 관계가 있습니다. 유연한 관절의 조건이 충분한 관절액과 힘줄,인대,근육의 탄력성이 수분보유력과 관련이 있다. 젊은 몸은 스트레스 없이 유연한 몸을 말한다. 중년 건강의 핵심은 뼈 회춘영양소가 중요합니다. 50대 이후 급속하게 진행되는 뼈노화가오고 60대 이후가 오면 관절 마모, 골밀도저하로 퇴행성관절.. 2016. 11. 19.
대한민국이 대장암 1위. 장건강 지키는 법. 슈퍼맨을 만나다에서는 뇌다음으로 중요한 장에 대해서 나왔습니다. 과민성 대장 증후군은 복통, 복부 팽만감과 같은 불쾌한 소화기 증상이 반복되며 설사 혹은 변비 등의 배변 장애 증상을 가져오는 만성적인 질환이다.술을 많이먹으면 대장을 자극하게되서 설사를 많이하게되는데, 장건강이 변비, 설사만 아니면 문제 없는게 아닙니다. 장은 제2의 뇌로 세로토닌이라는 호르몬이 주로 장에서 분비되는데 기운을 돋우는 역할을 해서 행복호르몬이라한다. 면역 세포중 80% 가 장에 있다고 합니다. 장건강이 좋으면 우울증도 치료된다는 연구결과도 있다고 합니다. 세계 대장암 발병률을 보면 한국이 1위입니다. 84개국 평균치보다 두배보다 많습니다. 대장암은 식생활과 밀접한 관련이 있기 때문에 고지방육류나 흡연 알코올로 대장암 시초가 .. 2016. 11. 18.
암과의 동거시대. 한국인의 생존법. 나는 몸신이다에서 암에대해서 나왔는데, 정말 주지하고 무섭게만 생각했던 암을 다른 시각으로 바라보게 만든 방송이었습니다. 10년간 발병률이 79%나 증가하고 10년 후엔 2명중 1명이 겪게 된다. 2016년 국립암센터에 의하면 대한민국의 경우 이미 국민의 3명중 1명이 암을 경험하고 있습니다. 암에 대한 한국인의 태도는 0점이랍니다. 수동적인 한국인은 얼마나 살 수 있냐고 물어보는 반면, 서양 사람은 내가 뭘 어떻게 해아하냐고 질문합니다. 암을 받아들이는 자세가 가져오는 치료의 결과 차이가 큽니다. 한국인에가 암을 진단하면 자기에게만 벌을 받은 것처럼 행동하고 일상과 일을 모두 중단합니다. 물론 100% 모든 환자가 그런 것은 아니지만, 서양인이 생각하는 암은 만성병 중의 하나라고 생각한다고 합니다. 서.. 2016. 11. 17.
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