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내 몸 사용 설명서 - 암을 부르는 <나잇살>을 잡아라-지방세포 태우는 영양소. 단백질중에서도 중요한 성분이 있다고해요.아르기닌!!!!단백질 속 아르기닌은 지방분해를 촉진하고 근육을 형성하며 고혈압, 동맥경화 예방과 면역력 강화에 좋아요.중년 다이어트에 중요한 영양소가 아르기닌이라고하네요.아르기닌이 많은 식품은??통참깨 보다는 참깨 가루가 아르기닌 함량이 더 많다고하네요. 참깨에는 항산화 성분인 세사미놀, 세사민 등의 지용성 리그난 성분이 다량함유되어있는데 혈중 콜레스테롤을 감소기켜주고 동맥경화 암예방에 도움을 줍니다.참깨가루는 환으로 먹기!!!참깨와 꿀은 궁합이 좋아 예전부터 먹어온 것으로 참깨환을 정신환이라부르는데 기혈을 보충해주며 노화를 늦춘다고 동의보감에 기록되어있습니다.참깨환 섭취 권장량은?참깨껍질은 불용성 식이섬유가 많아 복통이나 설사를 유발할 수 있기 때문에하루 3개 정.. 2017. 7. 22.
내 몸 사용 설명서 - 암을 부르는 <나잇살>을 잡아라! 저강도 운동법! 옷이 얇아지는 여름철에 누구나 다이어트에 매진을 하게 되는데. 살을 빼면 달라지는 외모를 느낄수 있는데 중년 나잇살은 건강과 관련되기때문에더욱 중요하다고해요.잘찌고 안빠지는 나잇살의 정체는? 젊었을 땐 대부분 많이 먹어서 체중이 증가하므로 먹는 양을 줄이면 잘 빠지는 살.하지만 나잇살은 많이 먹지 않아도 에너지 소모가 되지 않아살이 잘 빠지지 않는다.실제로 우리가 소모하는 에너지의 대부분은 기초 대사량! 나이가 들면 기초대사량이 감소하면서 에너지가 소모되지 않아같은 양을 먹어도 살이 더 찌기 쉬워요.남녀모두 300kcal 가 줄게되는데 이것은 밥 한 공기 수북하게 먹은양이라고해요 그래서 나이가 들수록 같은 양을 먹어도 살이 더 잘 찌게 되는 것.문제는 나이가 들수록 근육이 빠지고 빠진 자리를 지방이 채우.. 2017. 7. 22.
전(錢) 국민 프로젝트 슈퍼리치 2 1회 룰라 김지현& 채리나. 김지현 씨는 50~100만원. 룰라가 잘나갈땐 한달에 일인당 삼천만원사천만원씩..많게는 일억씩 현금으로 가져갔었다고해요. 벌은 돈만 모아뒀어도...편하게 부자로 살았겟네용..ㅎㅎ 사기를 당한것도 잇고. 스무살 초반에 사업을 하면서 실패해가지고. 60대는 수입이 줄어든 상태에서 수십년을 살아야 하는 인생 분기점! 작년에 은행에 처음 가봤다고해요. 보험과 친하지 않은 리나.보험이 미워 지금은 가입한게 하나도 없다고해요. 다양한 분야의 전문가를 만나보는 노력도 필요! 내가 일을 하지 않아도 내 돈이 일하는 시스템을 만들어야 합니다. 본인만 절약하는 것은 소용없고 은행에 있는 내돈은 놀고 있음.일정 주기마다 보험료가 변동되는 보험이 갱신형 보험으로 전체 특약이 3년 갱신형인 남편보험은 3년마다 보험료가 UP더 .. 2017. 7. 21.
오늘 뭐 먹지 딜리버리 226회-성시경&레이먼 킴! 매시드 포테이토& 베이컨 그레이비 칼슘이 부족한 감자를 우유에 삶으면 영양 궁합이 잘 맞는다고해요. 마늘은 심을 제거하면 아린 맛이 안 나요. 감자보관하는 팁!사과에서 감자의 발아를 억제하는 에틸렌 가스가 나와 싹을 틔우지 못하게 한다고해요.체에다 국자나 주걱으로 밀어주면 더 쉽게 걸러집니다. 생크림이 없을땐 우유나 무가당 요플레를 넣어줘도 좋아요. 베이컨 그레이비 만들기!!고온의 기름에 물을 넣는 순간 수분이 증발하면서 기름이 빨리 뽑힌다. 채썰어주기!!! 버터도 조금 밀가루도 적게 넣어주세요. 원래 그레이비 소스는 고기를 철판에 구울 때 생겨난 국물을 이용하는데그게 없으니까알코올이 날아가면서 구수함이 up감자 삶은 물을 넣어 농도를 맞추고 풍미를 살려준다. 파슬리를 뿌려도 좋고 파를 잘게 썰어서 뿌려주세용!! 초록색이 없으면 살쪄보이.. 2017. 7. 21.
오늘 뭐 먹지 딜리버리 226회 신동엽&정호영 명란 감자전& 명란 감자 샐러드 껍질 쉽게 잘 벗겨지네요!! 감자를 잘라서 으깨면 더 으깨기 쉬워요. 제철 맞은 옥수수를 쪄서 사용해도 좋아요! 프라이팬에 버터 한조각을 넣고!팬에 올린 명란 감자는 살짝 손으로 눌러주세요. 마무리는 그라나파다노 치즈! 취향에 맞는 치즈를 곁들이면 명란 감자전의 고소함을 더욱 즐길 수 있어요.완성! 감자샐러드만들기!!섞기만 하면 완성!! 2017. 7. 21.
오늘 뭐 먹지 딜리버리 226회 - 민경훈x 이산호의 후딱 레시피! 감자채볶음 & 감자채 무침. 집에서는 채칼을 사용해도 좋아요. 밑단을 잘라 바닥에 평평한 부분을 놓고 채썰어야손이 다치지 않아요. 최대한 얇게 썰어주기! 그래야 썰때 밀리지 않는다고해요. 다음 단계는 채소 다듬기. 양파는 반개만 사용합니다.전분기제거와 갈변방지는? 다음 단계는 감자 데치기! 소금 한스푼 넣어주고! 10초가 지난 후 건져주세요!!요거 하나로 반은 볶음 반은 무침으로 추어탕에 곁들여 먹는 산초가루로 대체 가능해요. 산초= 화쟈오감자채를 넣어주세요! 간장을 넣으면 감자 본연의 맛이 사라지기때문에 소금간을 해줍니다. 감자채 무침!!!양파는 반정도. 채썬 재료는 한군데 모아둡니다. 채썬 감자는 키친타올에 올려 물기를 제거해주세요!기본양념 후딱 완성! 설탕 반스푼! 감자채 무침 완성! 2017. 7. 21.
곽승준의 쿨까당 225회 - 무흥유죄 유흥무죄! 여름 여행 꿀 팁 대방출 2 만 28세 이하 청년들을 위한 티켓이라고해요. 주중 최대 60% 주말 최대 40%고 횟수는 무제한이라고해요!!가격은 9900원!!이용기간은 9월 30일까지!!티켓 구매 방법은? 네번째 교통 꿀팁!내일로 티켓은 청년들이 일반 열차를 무제한 이용할 수 잇는 철도 자유여행 패스로 열차의 자유석과 입석만 이용 가능하다고해요. 월~ 목요일 한정!! 편도 2회 KTX 좌석 지정이 가능!! 코레일 열차는 티켓 예매시 중간부터 발권이 되요. 끝 호차일수록 빈자리일 확률이 높다고해요!코레일 앱 확인 결과 열차 출발 20분 안 남았는데 자리가 남아있으면 빈 좌석 확률이 높다고해요! 하지만 창구에서 팔릴수도 있다고해요.앉아서 가고싶으면 문이 열리자마자 카페칸으로 가라고!!카페칸 이용시 음료 주문은 여행 매너입니다.출발역은 .. 2017. 7. 20.
곽승준의 쿨까당 225회 - 무흥유죄 유흥무죄! 여름 여행 꿀 팁 대방출 1 그리고 21일부터 30일까지는 보령 머드 축제! 8월 1일부터 6일까지는 부산 바다 축제!8월11일부터 13일까지 서울 문화 바캉스+ 펜타포트 록페스티벌.신촌 물총 축제가 있다고해요.지난해 참가 인원만 3만 여명. 7월 29일부터 30일까지 신촌 연세료에서 참가비 따로없고 물총만 잇으면 된다고해요!주의사항2. 어린이 공격 금지!! 아이들은 무조건 한사만 공격하기때문에..ㅋㅋ쿨까당 AS 센터! 당원이 간다. yes!!! 부산 당일치기 검증하기!! 부산시티투어 버스 부티버스는 무료로 이용 가능하지만 만디버스 이용시 5000원 추가 결제를 해야한다고해요. 바닥도 투명 바닥이라..ㅎㅎ 무섭겟다능.ㅠ다음 갈곳은 부산 국제시장!! 그리고 그 다음운 해운대에 위치한국내 최대 규모인 80m 해저 터널이 있다고해요. 그.. 2017. 7. 20.
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